身體比大腦更早知道答案，利用內在智慧提升你的直覺

　　《訊號》甫出版即登上英國亞馬遜正向心理學類別No.1。作者史瓦特博士畢業於牛津大學醫學院，曾任精神科醫師，現為麻省理工史隆管理學院神經科學與領導力的資深顧問。本書首度揭露「直覺」實證，帶你聽懂身體和宇宙要傳達的關鍵訊號，學會吸引財富、健康、幸運的「意識煉金術」。

直覺是一個遭到低估，但非常重要的智慧之源。這包括：一，我們要善用自己擁有的所有決策工具；二，我們要抱持開放的態度去接收徵兆，並在徵兆真正出現時，理解它代表的意思。

★留存在身體裡的心理創傷

對我而言，直覺指的是：在心裡知道某件事應該去做，而且身體也能感受到那種確定感。或許你曾用過這類說法，「那令我不禁打了個寒顫」、「這讓我起雞皮疙瘩」，或是「我在心底深處有種感覺」？又或者，當你聽到壞消息或意料之外的消息，身體會產生反應，例如胃部緊縮、渾身冒冷汗，或是背脊發涼？這是因為有時我們不只在認知層面感知事物，也在身體層面感受它們。然而，我們的身心是連動的，因此身體和心理的直覺和諧一致所發揮的力量，會比各自獨立存在更有威力。

一般認為，無意識的記憶儲存在比大腦最原始區域更深的地方，可能是脊髓、腸道神經，甚至在筋膜或結締組織。。此外，皮膚是人體最大的器官，也與我們的心理狀態緊密相連。就像心理問題可能以起疹子或其他皮膚狀況展現，汗毛豎起也可能是來自直覺的訊號。如果你能汲取這份存放在身體的智慧，並結合大腦的思考能力，那股力量會比只運用頭腦思考更加強大。

這個看法的主要證據來自創傷對身體造成的影響。范德寇醫師曾描述創傷事件如何同時在身體和心理留下印記。大約在我先生羅賓離世十個月後，我體驗到身體與心理的深刻連結。他過世後，我逐漸走出喪偶之痛，當時的狀況還不錯，而我知道羅賓的忌日即將來到（10月26日），於是我努力讓自己做好心理準備。然而，從10月4日開始，我突然覺得全身嚴重疼痛，完全不知道原因。我查看手機日曆，發現2021年10月4日是我帶羅賓回家的日子，我知道他的生命只剩最後幾週了。我的疼痛持續了六到七週，不只身體疼痛，心情也非常低落，那時我才意識到，我雖然不記得帶羅賓回家的週年紀念日，但那是令人難以承受且悲傷的一天，或許是我的身體以某種方式記住了這件事，才會讓這些痛苦突然間全部顯現出來。我任由肌肉緊繃的壓力不斷累積，10月4日全身劇痛的原因，是因為我一直沒有好好處理悲傷對身體所造成的負擔。現在我認為，我的全身疼痛可能是過去的創傷浮現出來，最終離開我身體的過程。

這個影響是雙向的：我們的心理狀態會反應在生理表現，同樣的，身體的感受和動作也會影響我們的心理狀態。這就是為什麼范德寇醫師的研究指出，存留在身體的創傷能透過身體經驗創傷療法得到釋放，這與身體與心理的交流有關。這門技術焦聚身體，而非言語。

以創傷後壓力症候群（PTSD）為例，如果你只進行心理治療（例如，使用談話療法），效果不一定很好，因為你沒有處理身體的創傷。比起其他的身心症（焦慮和擔憂造成的生理症狀），這種創傷不一定會反應在身體層面，但如果不處理身體，治療就不算完整。

嘉柏．麥特（Gabor Maté）醫師在一次訪談中強調這一點，「在生理上，你無法將身體與心理分離。我們的情緒迴路、免疫系統、荷爾蒙機制與神經系統是一體的，因此當情緒發生波動，自然會造成生理上的影響。」他指出，古人早就知道這件事了：「兩千四百年前，希臘哲學家蘇格拉底就說，醫生的問題在於他們把身體和心理分開來看待。」

我認為范德寇醫師的理論可以進一步延伸：正如身體會承載創傷，身體也蘊藏著智慧與知識，等著我們去汲取，來達到治療的目的，並讓直覺為我們指引方向。