麻省理工管理學院課程教你訓練大腦，實現你想要的生活！

我們每天都與改變人生的機會擦身而過，例如與未來伴侶偶然相遇的機會，或是因一句可能開啟新職涯的話語。在忙碌的生活中，我們很容易忽視這些轉瞬即逝的時刻，讓機會從眼前溜走。

但是，只要藉由正確的協助，我們可以學會如何察覺並把握這些機會，甚至能夠將剎那之間的靈光乍現轉化為長遠的改變。這是因為我們最渴望的人生目標，包括健康、幸福、財富與愛，都取決於我們思考、感受與行動的能力，換句話說，取決於我們的大腦。

這一直是新時代思維的承諾：我們能夠透過重塑心智來掌控自己的命運。儘管這類觀念曾遭受質疑，但像《祕密》（The Secret）這樣的思維系統及其先驅仍影響了數百萬人，世代相傳。為什麼？因為，若去除神祕色彩，其中的一些基本概念確實具有強大的力量。更重要的是，如今最新的神經科學與行為心理學研究也支持著這些理念。

我是專攻精神醫學的醫生，現在從神經科學家轉型為商業教練，專門教授如何提升心理表現。我所有的研究與實踐經驗都讓我堅信一件事：我們能夠主動改變自身心智的運作方式。科學與循證心理學證明，我們確實擁有能力塑造自己想要的生活。

我們每個人都會受到負面思維模式與行為習慣的影響，這些習慣讓生活變得輕鬆一些，卻未必真正讓我們得到快樂，而且許多情緒也會限制人生的選擇。如果你察覺這些因素正在決定你的生活方式，你需要找到突破的方法。這是屬於你的機會，讓你全然投入自己最深層的需求與渴望，主動掌控自己人生，而非受到外部環境或困境所限制。如果你讀到這裡，發現自己不自覺點頭認同，那麼這本書就是為你而寫的。

●情感關係

☆ 我更關心其他人，而不是關心自己。

☆ 我很難找到並維持健康的關係，而且懷疑某種模式導致問題不斷出現，威脅到我的長遠幸福。

☆ 我曾經受到嚴重的情感傷害，以至於我完全阻斷與他人建立親密關係的可能性。

☆ 我寧可將就於任何一種情感關係，也不願單身或不斷與不同對象約會。

☆ 我很想趕快遇到伴侶，以免成為朋友圈中最後一個沒有孩子的人。

☆ 我感覺自己困在一段不愉快的長期關係中，無法找到出口。

☆ 我無法結交新朋友，也無法感受自己和現有朋友圈的連結。我不知道如何「跨出下一步」。

☆ 我渴望有伴侶和家庭，但我覺得自己無法讓這種情況順利發生。

●職場工作

☆ 我經常為了該做什麼樣的決定，而感到苦惱。

☆ 我知道我可以做到最好，但我不確定自己是否在做正確的事來發揮潛能。

☆ 我從未主動要求加薪或升遷。

☆ 我的工作讓我感到無聊，但它能支付我的生活開銷。

☆ 我對自己能做或不能做的事情持有固定的看法，我已經認命了。

☆ 有時我感到非常疲憊，以至於累到無法起床。

☆ 我對自己的職業生涯有很多想法，但不知道如何實現。

●個人發展

☆ 我的思維經常遭到「永遠」、「總是」，以及「應該／必須」所主導。

☆ 我希望我能更妥善地掌控自己的生活。

☆ 我感到沒有方向，擔心人生會悄然流逝。

☆ 極端情緒壓垮了我。

☆ 我對身體和外表的感受，絕大部分取決於我當下的心情。

☆ 我有時會嫉妒其他生活過得比我好的人，甚至包括我的朋友。

☆ 我向多數人展現的生活是經過修飾的版本，因為在我內心深處認為它並不那麼美好。

☆ 我想開始一項新的計畫或旅行，做一些不一樣的事情，但我總是拖延這些計畫。

如果你發現自己符合上述任何一種情況，那麼理解神經可塑性的運作方式，將讓你以不同的方式思考，改變老舊且難以動搖的觀念。本書將幫助你設定未來的願望、目標或夢想，並告訴你如何實現你的理想生活。