【推薦序】林妍希／人生無常，喜歡上變化的認知與心態是必要關鍵

我一直認為自己清楚知道世事萬物無時無刻不在變化當中，人生無常，如果要過得幸福，快速接受「改變」甚至喜歡上變化的認知與心態是必要關鍵。但當我從充滿陽光、亮麗的威尼斯進到陰雨綿綿的度假勝地科莫湖（Lake Como），查了天氣預報，發現接連幾天都會是雨天時，心情開始往下沉。坐在民宿餐桌上的我，很快告訴自己：沒關係，幾天後到瑞士，可能天氣就變好了。隨即查看下一個旅程的天氣預報，哇…居然也是下雨，且下到晚上才停！

我的思緒在瞬間快轉好幾回，開始問自己一連串的問題：幾個月前規劃旅程時，為什麼會選5月出遊這些地點、當時有沒有考慮天氣因素、是否事前就有雨天備案….，我同時查了幾個知名旅行社今年是否有同樣地點的5月份行程，試圖想找到支持自己之前會這樣安排旅程的證據（這時的我果然已經陷入一種莫名的失序中...）。

就在我來回「抗拒不被期待的變化」和「當初選擇並沒有錯」的自言自語後，我突然想起《一流的人如何擁有動態穩定力》書稿就在手邊，決定暫停剛剛一連串的失序，轉移焦點來閱讀。當看到作者說「痛苦等於疼痛乘以抗拒」，不禁啞然失笑。這句話太有啟發性了！

神奇的是，寫完上述失序狀態後的隔天一早，居然出太陽！我意外地享受了美好的陽光！甚至再隔一天也是好天氣。深刻體驗書中一段話「人生有一萬種喜樂與一萬種悲傷。少了後者，你就得不到前者」。

學習不斷更新我們對不預期的變化發生，真正接受你所面對的現實：不是考慮要接受它、不是跟別人說你要接受它、不是希望你能接受它，而是確確實實的接受它。

我非常喜歡作者在書中提及的動態平衡、採取存有模式（to be），而不是佔有模式（to have）、心理免疫系統等概念。許多痛苦源於對改變的抗拒。我們都會有錐心刺痛的時刻，當你面臨生命中的低谷時，請給自己一些時間和空間暫停與消化，如作者所言「意義與成長的出現有自己的時間表」，不用急著為每一個事件標註意義。培養一種流動的自我概念，即使人生必然有無可避免的痛苦，我們依然可以帶著堅毅自在的態度向前。

林妍希 台灣而教（TFT）董事暨School 28共同創辦人