【人間值得】劉秀枝／覺得卡住了？ 試著做這件事，就能擺脫束縛、重獲自由
圖片來源：PEXELS
每當聽完一場精采的演講或享用一頓美食後，我常會跟朋友說「好值得」。而這本書，我才剛讀了幾個篇章，就覺得非常值得，也深深體會到，人間這趟路，走得真值得。
百歲醫師麥加莉從小跟著在印度行醫的父母，看著父母在醫療資源最缺乏的偏鄉，醫治當地社會最弱勢的族群，在耳濡目染下，也影響了她的學醫之路。她在美國費城完成醫學教育，行醫近八十年，體悟了各種人生滋味，如今是享譽國際的「整合醫學之母」。
透過這本書，她分享健康、快樂、長壽的6大祕訣。她的文字與思路，讓人讀起來舒暢愉快，有時讚許、認同，有時恍然大悟。
我最喜歡書中「堤壩」的譬喻。生命的流動如溪水，一棵樹倒下，擋住溪流，形成了一道小堤壩。其他樹枝隨流而下，與這棵倒塌的樹形成一道更高的堤壩，讓下游的溪水減緩，但通常不會乾涸。即使下游的水被完全截斷，水也會在堤壩中不斷積聚，水位不斷上升，最終會從堤壩兩側溢出，然後繼續向下游奔流。
當你覺得被卡住了，只要找到繞過堤壩的細流，把注意力和能量集中在那裡，當時候到了，水流自然會從堤壩兩側湧出，就能與生命重新連結。時常告訴自己：再堅持一下，就會有轉機。
順應生命的流動，而不是跟它對戰。我們經常「卡」在過去某件感覺丟臉的事。有次麥加莉要上台自我介紹，因為太緊張，跌了一跤，頭撞到講台，裙子裂開了。這時，她想起母親的話：覺得丟臉時，想辦法讓其他人跟著你一起笑，而不是被嘲笑。趁著所有人還在驚嚇中，她站起來，拋下尷尬，鎮定的說：「演講者要做的第一件事，就是吸引聽眾注意。我名叫格拉迪絲．泰勒，希望你們喜歡這個表演！」
當發現自己失敗了，試著放下，往往當中藏著寶藏。
書中有一章〈不重要的都放下〉，這往往不容易做到，但麥加莉醫師提供的方法既簡單又有創意。當你感覺被困住或窒礙難行時，舉起雙手，手指微微張開，手掌向上，然後把雙手向下甩，就像把花瓣灑在腳下的河流裡。
不重要的統統拋下，重新聚焦在對自己重要的事，然後繼續前進。
我只是略指一二，相信每個人都能在書中找到喜歡的、實用的或觸動心弦的故事與人生哲學。讀完手邊書稿，我不免想，麥加莉醫師不是活到百歲才累積人生智慧，而是這些人生智慧伴隨著她快樂健康的邁入百歲。
（此推薦序作者劉秀枝，為臺北榮總特約醫師、國立陽明交通大學臨床兼任教授）
