樂活

下班沒時間煮飯,又怕外食容易胖?善用常備菜,輕鬆擺出一桌好菜

減肥不需要食譜,就算上班族工時長,下班回家晚,也可以準備一些常備菜在冰箱裡,免動刀、免開火即可迅速上菜,也可以料理出無限創意。

【擁抱日常】當你們之間就像一灘死水….問這個問題,再拉近彼此

日常生活的瑣碎總使我們疲於應付,難有做夢的機會。不妨藉著「你有什麼夢想?」這個問題,讓朋友或所愛的人與你分享心事。

你願意用多少失去換更多擁有?

如果你在成年期發現自己壓力很大,甚至有時候並不快樂,請認清那是旅程中正常的一部分,只要繼續、繼續前進就好,你正在通往幸福的路上。

因為意外不能工作,讓同事幫忙分擔而愧疚?別硬撐,這不是你的錯

作者布芮妮發生了一場嚴重的意外而無法工作,導致她愧疚不已,因此她更努力工作,但這卻讓她的病更加惡化,最後她選擇不再硬撐,而是承認自己辦不到,求助於夥伴...

別把快樂想太難!鮮花、彩虹、夕陽…創造美好,天天都能開心生活

在崇尚極簡與工業風的世界中,我們的生活好像被塗上黑白灰,不再允許色彩。在被教導快樂必須先求內心平靜的環境中,快樂好像變成奢侈。事實上,喜悅可以透過身邊...

黑白極簡風當道,但橘黃、桃紅的明亮色彩更讓你嘴角上揚、露出笑容

一個曾被稱作「垃圾城」的城市,如何只靠重新粉刷建築,就找回整個城市的生命力?其實,明亮的色彩,比當今主流的黑灰白,更能帶給人們開心的感受。

為什麼迪士尼是快樂天堂?圓滾滾、閃亮亮,它擁抱所有歡笑元素

為什麼人人都愛遊樂園?只要進到迪士尼,彷彿就是握住了踏入喜悅的門票。遊樂園讓你感到快樂的背後秘密,是他掌握了你所有對喜悅的想像,了解這些元素,你也能讓...

一歲一幅畫,這一生你都學到了什麼?

隨著蛋糕上蠟燭的數量增加,我們對自己和世界有多少認識?一生有不同的過法,每個人都有專屬的人生體驗,從呱呱落地、學會爬、學會走路、開始上學、開始戀愛、開...

忙著追趕、害怕錯過,連線世界中,我們失去了什麼?

科技如同一把雙面刃,我們的生活變得更便利,卻也在享受方便的同時,在上癮之後,忘記了自己的生活。我們需要找回為生活留白的心智習性。

心靈停機,找回無所事事的美好時光

對時間的態度規範了我們的生活,而生活節奏則決定了我們對時間的態度。我們與時間的相對存在關係,反而囚禁了我們的心靈。適時在生活中找到停機時間,更能啟發創...

不挺自己誰挺你?想變得更幸福,就從疼惜自己的傷口開始做起

自我慈悲是很根本的,因為如果你對 自己的感受漠不關心,也不想為此採取任何行動,那麼你很難努力去讓自己變得更快樂、更有韌性。

生活會給你打擊,但我們可以拒絕被打倒:學習創造不怕崩盤的正面人生

學習是一種內在力量,也是滋養所有其他內在力量的基礎。可以通過四個步驟HEAL來增長內在的力量,創造正面的體驗,人生就不怕崩盤。