樂活

「吃苦」當吃補!每日一杯蒲公英淨化茶,遠離脂肪肝

很多帶苦味的藥草有胰島素功能,可以穩定血糖、血壓,還有助消化道及肝膽胰健康,俗諺常說「吃苦當吃補」確有其事!長時間使用可以讓健檢報告不再出現紅字。

聞香就能增強記憶!這三種「記憶之草」,幫你補腦不健忘

迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物。科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%,對認知力、長期記憶力,警覺性及演算力都有幫助。

DIY一杯香草茶,輕鬆安度更年期

覆盆子葉、紫花苜蓿等都是很適合更年期飲用的香草。如果是為了攝取鈣質,每次香草用量需使用1大匙沖泡滾開水1 杯,浸泡30分鐘至1小時再飲用,才能釋出香草...

理財光靠省是不夠的,擺脫被帳單追著跑的日子要懂這件事

一昧節省比不上花錢的速度,正確投資才能贏得富足人生。沃辛頓夫婦面臨單薪家庭常見的問題:婚後幾年,他們買了棟雙併的房子,不過三十五、六歲,他們已經有了四...

何時一起吃飯,溫熱情感日常?

人生孤獨的旅程中,與其孤單地獨食,不如有三五飯友,陪著我們一起吃喝吃飯,透過情感交流共享,讓我們感覺到愛與被愛。

人生就是需要酒肉朋友:能跟喜歡的人一起吃吃喝喝,才不會辜負生命的美好!

東西要好吃,一定要有美好的人一起分享。人在中壯年之後,擁有酒肉朋友就不再是一個貶義詞,而是人生孤獨旅程走到後半段時的一種福報。

老朋友,一起吃飯吧!以青春為佐料的快樂食光最對味

因為不是功利之交,老同學相聚純粹是為了延續老情誼,所以要找好飯友,沒有比老同學更合適的了。

多吃蛋白質就能長肌肉?有效增肌不能少了這元素

增肌要補充蛋白質,但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質,增肌才能事半功倍,運動前、中、後,怎麼吃最增肌?這篇一次告訴你。

體重明明沒變,竟然成了肌少型肥胖?

人過中年看起來瘦不是真的瘦,還有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖(虛胖),把握四原則一起增肌減脂、健康慢活。

養肌力最有效的四種運動,在家就能做

上個廁所蹲下去,站不起來?對抗肌少症不能有動就好,年過四十你需要的是功能肌力訓練。

五十歲以上,肌少症恐怕拖累心臟

得心臟病,有可能是肌少惹的禍,50歲以上小心肌肉流失引發心臟病,『這樣做』不只健身更護心臟。