健康養生

新冠時代的我們,正迎來難以痊癒的經濟?

新冠疫情尚未落幕,世界各國政府仍在努力擺脫疫情,但也開始思考下一步該怎麼走。比爾.蓋茲(Bill Gats)在新書《如何避免下一場大流行病》(How to Prevent the Next Pandemic)中揭露︰「這是人類社會遭到極大破壞的時期,但也是迸發巨大改變讓未來變得更好的時期。」

心,不要在不值得的地方停留!──讓我們比在意外面的一百件事,更在意自己的心

  莊子告訴我們應該「安時而處順」,你要覺得一切遭遇都是理當如此、自然如此。人生此刻是處在順境抑或逆境端看你用什麼樣的心態來應對。從小我的家庭教育教導我在任何惡劣的環境都要覺得那是最好的遭遇——「感幸遭遇之最佳」,因為通過所有考驗都可能因此給自己帶來進步。

其寢不夢,其覺無憂:練習安頓自己的心身,便能睡得好、心情好

在道家思想乃至於任何一種哲學思想中,會認為人所志所圖理當有不同於世俗價值的,在人間富貴、名位,乃至於愛情之上、之外的追求。而該追求之於莊子到底是什麼?...

久坐身體不適傷;〈動手腳〉導引,避免筋骨痠痛

久坐的人由於鮮少活動,容易導致各種不同類型的身體不適,透過〈動手腳〉導引,可以讓下肢不因久坐而氣血瘀滯、漸趨荒廢。

生活在空汙、病毒威脅中:〈我好肺〉強化心肺,增強免疫能力

生活在空汙、二手菸、甚至是疫苗也追趕不及的變異病毒的巨大威脅之中。 勤作〈我好肺〉,強化心肺、消解寒濕、鬆開肩背,增強免疫能力

真腰瘦!甩開腰內肉,幫助代謝,找到理想曲線

你的腰肌僵硬嗎?是否已影響你的呼吸?不易入睡、容易疲勞、腰酸背痛? 一起鍛鍊,〈真腰瘦〉遠離腰背的疼痛麻木,恢復呼吸效率、安穩睡眠,揮別疲勞。

廚房裡就有!肉桂、大蒜、芹菜是最佳的的天然排毒聖品

日常飲食中可能會接觸到農藥、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西,你可選擇一些有機的藥草,達到它原本系統該有的代謝、淨化排毒及排泄功能...

「吃苦」當吃補!每日一杯蒲公英淨化茶,遠離脂肪肝

很多帶苦味的藥草有胰島素功能,可以穩定血糖、血壓,還有助消化道及肝膽胰健康,俗諺常說「吃苦當吃補」確有其事!長時間使用可以讓健檢報告不再出現紅字。

聞香就能增強記憶!這三種「記憶之草」,幫你補腦不健忘

迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物。科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%,對認知力、長期記憶力,警覺性及演算力都有幫助。

DIY一杯香草茶,輕鬆安度更年期

覆盆子葉、紫花苜蓿等都是很適合更年期飲用的香草。如果是為了攝取鈣質,每次香草用量需使用1大匙沖泡滾開水1 杯,浸泡30分鐘至1小時再飲用,才能釋出香草...

多吃蛋白質就能長肌肉?有效增肌不能少了這元素

增肌要補充蛋白質,但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質,增肌才能事半功倍,運動前、中、後,怎麼吃最增肌?這篇一次告訴你。