健康

久坐身體不適傷;〈動手腳〉導引,避免筋骨痠痛

久坐的人由於鮮少活動,容易導致各種不同類型的身體不適,透過〈動手腳〉導引,可以讓下肢不因久坐而氣血瘀滯、漸趨荒廢。

生活在空汙、病毒威脅中:〈我好肺〉強化心肺,增強免疫能力

生活在空汙、二手菸、甚至是疫苗也追趕不及的變異病毒的巨大威脅之中。
勤作〈我好肺〉,強化心肺、消解寒濕、鬆開肩背,增強免疫能力

真腰瘦!甩開腰內肉,幫助代謝,找到理想曲線

你的腰肌僵硬嗎?是否已影響你的呼吸?不易入睡、容易疲勞、腰酸背痛? 一起鍛鍊,〈真腰瘦〉遠離腰背的疼痛麻木,恢復呼吸效率、安穩睡眠,揮別疲勞。

明明講過很多次,為什麼還是忘記?三個簡單方法改善健忘

「前瞻性記憶」(prospective memory)就是「等一下該做什麼」的記憶。這種記憶非常容易忘記。就像是那種喜歡跟你約見面,但有一半時間都會放...

熬夜趕進度除了爆肝,還有這個風險

如果大藥廠明天推出一種可以改善記憶力,並顯著降低阿茲海默症風險的藥,你會想要嗎?你願意付多少錢?其實這種藥已經有了。它就叫做睡眠。 睡眠並不是可以自...

臨場腦中一片空白?哈佛神經科學家教你「情境記憶法」,增強記憶力

忘記走進房間的原因,是我聽到人們最常抱怨的一種失憶。我們都有這樣的經歷:我們走進房間,不解地搔著頭。我為什麼要來這裡?

哪個才是正確的蘋果LOGO?為何熟悉卻記不起來?

蘋果的商標是全球最容易辨識的圖像之一,請試試憑記憶畫出蘋果的商標。或者,你可以從附圖的九個圖形中,識別出真正的蘋果商標嗎? 在原始研究中,85名...

廚房裡就有!肉桂、大蒜、芹菜是最佳的的天然排毒聖品

日常飲食中可能會接觸到農藥、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西,你可選擇一些有機的藥草,達到它原本系統該有的代謝、淨化排毒及排泄功能...

「吃苦」當吃補!每日一杯蒲公英淨化茶,遠離脂肪肝

很多帶苦味的藥草有胰島素功能,可以穩定血糖、血壓,還有助消化道及肝膽胰健康,俗諺常說「吃苦當吃補」確有其事!長時間使用可以讓健檢報告不再出現紅字。

聞香就能增強記憶!這三種「記憶之草」,幫你補腦不健忘

迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物。科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%,對認知力、長期記憶力,警覺性及演算力都有幫助。

DIY一杯香草茶,輕鬆安度更年期

覆盆子葉、紫花苜蓿等都是很適合更年期飲用的香草。如果是為了攝取鈣質,每次香草用量需使用1大匙沖泡滾開水1 杯,浸泡30分鐘至1小時再飲用,才能釋出香草...