香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

作者:郭姿均
出版日期:1970/01/01
ISBN:9789863986911

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丟掉藥罐子,用香藥草天然、無抗藥性的修復力量,

為健康打地基,提升免疫,養出健康好體質!

 

  生活壓力山大,你是否也有這些困擾?

  ・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息

  ・愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕

  ・轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結

  

  香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。

 

  上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。

 

  郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。

 

  開箱!神奇的香藥草自癒力

  ★蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒

  ★接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒

  ★山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性

  ★肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空

 

  對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇

  ★免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎

  ★記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性

  ★焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統

  ★消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣

 

  藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記

  ★春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒

  ★夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑

  ★秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感

  ★冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收

 

  ☑掌握香藥草與精油的五行平衡,

  春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。

  ☑認識日常生活中常見的20+香藥草,

  發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。

 

療癒推薦

 

  夏韻芬 主持人、作家 

  鄭凱云 健康主播

  顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長

  (依姓氏筆畫排列)

郭姿均

結合藥草、芳療及純露的藥草權威;迷迭香花園Rosemary Garden創辦人,投身於香藥草教育,並開發香藥草及芳療養生、護膚產品,從事精油及純露古銅器萃取教學,個人香藥草及芳療諮詢。亞洲第一位美國藥草師協會AHG註冊臨床藥草師(Registered Herbalist),也是第一位華人董事,成立AHG認證唯一的中文授課藥草學校,並為美國蒙大拿州立大學認證園藝師(Master Gardener)。具有美國Clinical Aromatherapist(NAHA)及英國芳療協會 Professional Member (IFPA)最高階專業會員執照,現與家人旅居美國華盛頓州。同時也是《康健雜誌》「名家觀點」專欄作者及美國《世界日報》「藥草養生術」作者 ,並為多個整合醫學期刊的審稿編輯。

廚房裡就有!肉桂、大蒜、芹菜是最佳的的天然排毒聖品

日常飲食中可能會接觸到農藥、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西,你可選擇一些有機的藥草,達到它原本系統該有的代謝、淨化排毒及排泄功能。

「吃苦」當吃補!每日一杯蒲公英淨化茶,遠離脂肪肝

很多帶苦味的藥草有胰島素功能,可以穩定血糖、血壓,還有助消化道及肝膽胰健康,俗諺常說「吃苦當吃補」確有其事!長時間使用可以讓健檢報告不再出現紅字。

聞香就能增強記憶!這三種「記憶之草」,幫你補腦不健忘

迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物。科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%,對認知力、長期記憶力,警覺性及演算力都有幫助。

DIY一杯香草茶,輕鬆安度更年期

覆盆子葉、紫花苜蓿等都是很適合更年期飲用的香草。如果是為了攝取鈣質,每次香草用量需使用1大匙沖泡滾開水1 杯,浸泡30分鐘至1小時再飲用,才能釋出香草中足夠的營養成分。