當我們一起:疏離的時代,愛與連結是弭平傷痕、終結孤獨的最強大復原力量

作者:維偉克.莫西
ISBN:9789863986317

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孩子在學校感到孤單,為什麼從來不敢講?

看到別人開心的聚在一起,為什麼我們的自然反應是退縮而不是加入?

為什麼我們在工作上有成就感,有家人、有朋友,但還是覺得孤獨?

 

   21世紀是孤獨世紀。現在是最容易與人連結的時代,但不論哪個族群、教育程度高低、有錢沒錢,共同點就是都曾感到孤獨。美國超過20%的成人經常感到孤獨、被社會孤立。

   孤獨帶來真實的傷害。如果察覺有人迴避你,腦中感受到的痛苦跟被打一巴掌是一樣的;長期感到孤獨的人,相當於每天吸15根菸。心臟病、高血壓、失智、憂鬱症、成癮、暴力、自殺的背後,都有孤獨的陰影。

   孤獨是被污名化的情緒。鮮少人願意開口說自己孤獨,那讓人自卑,等於承認自己不討人喜歡、不值得被愛。

   孤獨不是錯,但是我們該如何解決心底的孤寂、改變社會的疏離?英、德兩國都已設立「孤獨部長」,迫切希望解決這個「世代問題」。

 

孤獨,是21世紀快速蔓延的新流行病

相互連結,是我們與生俱來的生存超能力!

 

    本書作者莫西是美國總統歐巴馬、拜登最倚重的公衛大臣、抗疫大將身為「國家醫生」,他研究重要的健康與疾病問題,發現現代社會最難治癒的不是心臟病或糖尿病,而是孤獨,而且孤獨與許多疾病相連,形成惡性循環。他積極投入相關研究,從流行病學的角度拆解孤獨。本書就是莫西呼籲社會重視孤獨問題的專書,也是全面解讀孤獨與提出解方的第一本書。

    莫西發現,孤獨的惡性循環看來棘手,卻是可以被打破的。其實孤獨感跟口渴、肚子餓一樣,是個生理訊號,通知我們必須向外連結。我們想要和他人連結的動力,其實是人類最重要的生存本能之一,以對抗壓力和焦慮帶來的生物性破壞,是最好的良藥。

    在本書中,他舉出許多打破人際藩籬的有效做法,並提出四個關鍵策略:每天花一點時間陪伴你愛的人;把焦點放在彼此身上;擁抱獨處時間;幫助他人,也接受別人的幫助。他尤其強調要幫下一代建立更有連結的社會,因為新世代在網路中成長,比過去更容易陷入孤寂的痛苦。

    唯有連結,能讓我們克服孤獨,解決當前個人和社會面臨的難題,打造彼此關係更緊密的未來。

維偉克.莫西

曾任美國第19任公共衛生署長(Surgeon General of the United States),也是拜登任命的公共衛生署長。身為「國家醫生」,他致力於保護全美國人的健康,呼龥全民關注重大公共衛生議題,包括鴉片類藥物泛濫、電子菸和情緒健康與福祉。 擔任公職前,他從事疫苗開發與臨床實驗的研究,並創立了幾個組織,聚焦於愛滋病教育、鄉村醫療、醫師倡議,以及臨床實驗優化。莫西在哈佛大學取得學士學位,再從耶魯大學取得醫學博士學位和企管碩士學位,在布萊根婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital)與哈佛醫學院完成內科住院醫師訓練,並任教於哈佛醫學院。莫西和妻子陳次英( Alice Chen)與兩個孩子現居華盛頓特區。

科技熱絡造成的冷漠,加速孤獨感的蔓延

社交媒體能夠幫助人們找到有意義的連結,尤其當他們來自原本就被孤立或被邊緣化的社群。但在不當的情況下,科技有可能放大互相比較的效果, 導致霸凌產生,使人際關係的品質降低,加劇孤獨感。

沖繩長壽聚落的秘密─保持人際連結

對於沖繩人的健康來說,社交連結扮演了關鍵性的角色。隨著這些群體成員學會如何互相支持,彼此的關係也愈來愈緊密,杜絕了陷入孤獨的機會,也提升了他們的健康、幸福感與參與感。

教導孩子認識人際關係、面對霸凌,為下一代打造關係更緊密的未來

社會排斥造成的傷害比父母和教育者所以為的更嚴重,身為家長的我們需要提醒自己,教導孩子了解社交世界,和他們的學業成績一樣重要,而且此二者緊密交織在一起。

當新冠肺炎使人的接觸變成致命威脅,名為「孤獨」的流行病正在加速蔓延

孤獨是21世紀最新流行病,唯有我們透過強化社交連結,來支持社群與保護彼此,修復我們的社交世界,而且影響力可延續到未來。