打造百歲健步腳

作者:菊池守
譯者:吳乃慧
裝訂:一般膠裝
ISBN:9789863986089

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讓精通「腳」所有疑難雜症的專家,

帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳!

 

現在這個時代普遍認為,人可以活到100 歲,如果好不容易長命百歲,任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過,腳是種消耗品的這個事實,意外地大家都會忽略掉。

腳一直支撐著你的體重,每次走路時,又被迫頻繁地撞擊地面,這麼操勞的器官,會積勞成疾、出現毛病,也是想當然爾的事。

如果不能適時適當保養雙腳,只會讓它的機能漸漸退化。換句話說,腳也有所謂的耐用年限。

 

腳是可重返青春的

上了年紀,上下樓梯時,腳或膝蓋會痛,稍走幾步就累,也有腳趾甲外翻、腳底長雞眼、腳底冰冷、水腫等問題。你是不是把這些症狀歸因於年紀大了,所以放棄治療?

本書作者菊池守醫師要你我別擔心,腳是可以「重返青春」的。

他曾在美國學習正宗的足踝醫學,回日本後,陸續為3萬隻腳看過診,並開發出獨門的腳部回春術,改善腳踝的柔軟度、腳掌的形狀、腳底的肌力。

只要透過5分鐘體操,見本書內容,就能讓腳重返青春!

 

健步如飛地走,對健康長壽有正面影響

本書另一值得一看的重點是曾在日本群馬縣中之条町所做的長達15年的研究,結果帶給世人相當大的衝擊。結果顯示只要每天走走路,就能預防及改善各種疾病與症狀,如臥床不起、憂鬱、失智、心臟病、癌症、動脈硬化、骨質疏鬆、三高、肥胖等。

如果有上面任何症狀,你仍置之不理,仍懒得走路,下場就是你「腳的壽命」將盡。

 

做做腳的壽命檢測表

如果你打了10個勾,表示你腳的壽命已盡。

快來走路,並實踐本書的腳部回春體操,將這個體操變成每天的習慣,用自己的腳健步如飛走到100 歲,將不再是癡人說夢。

菊池守

2000年畢業於大阪大學醫學部。於日本國內醫療機構服務後,前往美國喬治城大學創傷治癒中心留學,接觸了足踝醫學。回國後,成為佐賀大學醫學系附屬醫院整形重建外科副教授,接著就任日本第一家足踝綜合醫院「下北澤醫院」院長。日本整形重建外科學會認定的整形重建外科專科醫生。在高齡化社會、腳疾患者不斷增加的背景下,竭盡全力要讓日本尚不熟悉的足踝醫學普及。根據至今為止看診過的3萬隻腳的經驗,設計出一套無論幾歲都能靠自己雙腳走路的「腳部回春法」。「一般社團法人 腳的值星官」理事長。「教教我,足踝醫生!」(http://ashibyo.com/)網站校長。

希望一直用自己的腳健步如飛走下去!

「腳的壽命」一旦結束,就無法用自己的腳走路了嗎?!

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