裝忙、瞎忙、在社群流連忘返，可能因為你已經不堪負荷
很多人為了逃避孤寂感，會參加很多活動或課程，或不斷上社群平台收發訊息，但這些淺層社交，是無法建立實質社會關係與親密感的。
請靠近我，但我不須付出，有一種保護色叫疏離
孤寂的人無法處理人際關係中的「不相容」，他們會選擇逃避或抗拒，因為他們不想面對衝突。但其實保持與他人的疏離，是他們對人際連結渴望的一種保護色。
四個步驟練習傾聽，讓你走出保護塔，與他人產生連結
任何好的人際關係之所以能夠建立，在於能連結對方的心思和心情。你有想和別人連結關係，即使只是短暫一瞬間也很好，因為經驗値會累積出量多質改變的自然變化。
我們都不完美，也不須完美，正因我們都脆弱，所以需要彼此
面對脆弱，最好的方式是承認脆弱。正是因為脆弱、不完美，我們更需要依靠彼此，連結彼此。
