療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我

作者:蘇絢慧
ISBN:9789863986249

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蘇絢慧

蘇絢慧 諮商心理師。目前為璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。 至今已出版24本心理關懷與療癒的作品,主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展、情緒修復以及關係議題。除了以寫作推動心理觀點,也長期投入心理教育講座、課程和工作坊帶領,並從事個人心理諮商工作。出版及心理學推廣足跡遍及各地華人社會,是許多機關、單位及民眾所信任的心理專業者。

裝忙、瞎忙、在社群流連忘返,可能因為你已經不堪負荷

很多人為了逃避孤寂感,會參加很多活動或課程,或不斷上社群平台收發訊息,但這些淺層社交,是無法建立實質社會關係與親密感的。

請靠近我,但我不須付出,有一種保護色叫疏離

孤寂的人無法處理人際關係中的「不相容」,他們會選擇逃避或抗拒,因為他們不想面對衝突。但其實保持與他人的疏離,是他們對人際連結渴望的一種保護色。

四個步驟練習傾聽,讓你走出保護塔,與他人產生連結

任何好的人際關係之所以能夠建立,在於能連結對方的心思和心情。你有想和別人連結關係,即使只是短暫一瞬間也很好,因為經驗値會累積出量多質改變的自然變化。

我們都不完美,也不須完美,正因我們都脆弱,所以需要彼此

面對脆弱,最好的方式是承認脆弱。正是因為脆弱、不完美,我們更需要依靠彼此,連結彼此。