30年不生病的健康管理法:呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣,輕鬆打造最強體質

作者:大谷義夫
譯者:李貞慧
裝訂:平裝
ISBN:9789863986065

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日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威

 

只是感冒沒什麼?

別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口!

 

  • 咳不停、反覆感冒結果併發肺炎?
  • 鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎!
  • 發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒,併發急性心肌炎險致命……

 

最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法
把握三原則確實打造不生病的體質,提升免疫力、增進基礎體能,更守護家人健康!

 

日本呼吸胸腔科權威醫師大谷義夫被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」,他執業超過三十年從來沒有生過病!這是因為他多年來研究醫學報導加上身體力,歸納出一套科學式的健康管理法,三原則打造不生病的體質。

 

1.輕症速治:感覺快感冒時散步10分鐘、游泳5分鐘等以提高自體免疫力,初期感冒症狀可不藥而癒。

2.生活防病:工作中經常站立坐下、以午覺取代週末補眠等,養成健康習慣以提升基礎體能。

3.遠離病原:用指節按按鈕、隨身攜帶自己的筆等,有意識地遠離病毒,將感染機會降到最低。

 

但是空氣中病毒、致病源無處不在,加上現代人工作忙碌,沒時間好好照顧自己……
怎麼做好防護措施,預防小病、打造不生病的體質?

他分享24小時防病建議以提升免疫力,打造不生病的體質。

 

‧感冒初期游泳5分鐘或慢跑10分鐘,九成的感冒可以不藥而癒。

‧喝綠茶產生的胃酸可以消滅飛沫病毒。
‧室內溫度22度、濕度50%以上,可有效降低病毒存活率。
‧咳不停吃止咳藥緩解症狀,反增呼吸道感染風險。
‧提升免疫力的飲食法大公開。

 

透過最新的醫學常識建立有效的防病習慣,

擊退感冒、流感、避免家庭成員交互傳染的最佳方法!

確實遠離病源,打造不生病體質,全家都健康。

 

陽明大學醫學博士胸腔重症醫師 蘇一峰

臺大過敏免疫專科醫師/Dr Ching媽咪的醫幼園園長 張簡晴瑩

中央廣播電台「健康知識家」節目主持人 黎慧芝

企業培訓師/暢銷作家 林長揚

各界推薦

大谷義夫

為醫學博士、日本呼吸胸腔科學會專科醫師/指導醫師、日本過敏學會專科醫師・指導醫師、日本内科學會綜合内科專科醫師。主要著書有《長期咳嗽並不是感冒》等。被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」而聲名大噪。近年來頻頻登上電視節目、廣播節目,以及報章雜誌等媒體版面。曾參與「名醫THE 太鼓判!」(TBS)、「我家好宅大公開」(日本電視台)、「羽鳥慎一Morning Show」(朝日電視台)等節目演出,引爆熱門話題。

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