劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰
雙和醫院副院長劉燦宏、暢銷書《慢老》作者黃惠如、台北醫學大學代謝與肥胖科學研究所教授黃惠宇、資深肌力與體能教練李杰
多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素
增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。
體重明明沒變，竟然成了肌少型肥胖？
人過中年看起來瘦不是真的瘦，還有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖(虛胖)，把握四原則一起增肌減脂、健康慢活。
養肌力最有效的四種運動，在家就能做
上個廁所蹲下去，站不起來？對抗肌少症不能有動就好，年過四十你需要的是功能肌力訓練。
五十歲以上，肌少症恐怕拖累心臟
得心臟病，有可能是肌少惹的禍，50歲以上小心肌肉流失引發心臟病，『這樣做』不只健身更護心臟。
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