丹尼爾.高曼
DANIEL.GOLEMAN
著名心理學家,有多本重量級暢銷鉅作,包括《EQ》、《EQ II:工作EQ》、《領導EQ》、《綠色EQ》、《情緒療癒》、《專注的力量》等。四度榮獲美國心理協會(APA)最高榮譽獎項,於1980年代獲頒心理學終生成就獎。他同時也是優異的科普記者,多年為《紐約時報》(New York Times)撰寫行為科學與大腦研究的報導,並因新聞寫作榮獲許多獎項,兩次獲普利玆獎提名。
別再被情緒左右!四個關鍵問題讓你的生活更順心
面對大挑戰,我們總是焦慮不已、以致於無法積極迎戰。其實,保持平靜的心,才是面對挑戰的不二法門。
「一腦多用」有效率?你的大腦沒這麼厲害!
史丹佛大學研究團隊發現,多工任務的想法是一個迷思,大腦是無法同時多工,只是不停快速在不同任務中切換注意力,這樣的人一般來說更容易分心。
別讓憂鬱偷走你的快樂
踏出頭腦的念頭和感受,不被「我的念頭和感受」帶著跑。牛津團隊研究發現,正念認知療法竟可將嚴重的憂鬱症復發減少50%!
做情緒的主人,培養不受擾的心
研究發現,正念可以使杏仁核平靜下來,不易被各種上下起伏的情緒所劫持。
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平靜的心,專注的大腦
柔軟的心最有力量
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一切美好事物,總會伴隨著痛苦與挫折
注重內在價值,才能迎來更美好的世界