掌握莊子的養生原則，活出身心完善境界：蔡璧名
編按：臺大中文系副教授 蔡璧名來自中醫和武術世家，以獨特觀點解說，並加上全新繪製漫畫，逐字原典白話圖文解說。古代的經典《莊子》正是現代人強化心靈的實用法則。
《莊子》第三篇<養生主>開頭就明言身體的操作原則，只要做到隨時保持以督脈作為身體中心線，也就是脊椎垂直地面，就夠了。
一旦我們能夠時刻保持中正脊椎，並注意站立行走時重心儘量只放在一隻腳，就能讓需倚賴脊椎之力撐起的全身肌肉得以維持在毫不緊張、無需施力的最放鬆狀態。放鬆，如打開身體的結，於是告別氣血不通所致的酸痛；放鬆，自然遠離僵硬。能夠循此原則使周身漸趨放鬆輕靈，乃是擁有健全身體、完遂人生目標、得以照護家人、享受全幅生命、活到自然年壽的必要條件。
莊子又透過「庖丁解牛」的故事，點出擁有上述完善的身心境界，是一個人的專業之所以能出類拔萃、爐火純青的重要條件。同時提醒我們，身在滾滾紅塵中，致力愛養心神，練就遊刃有餘、外物無法挫傷的心靈狀態，更是專業人士能夠成就專業、成藝達道的關鍵所在。最後以世人容易執著、最受牽絆的「感情」為題，莊子要我們明白無論相遇或離開、擁有或失去，每個際遇都屬自然。即使面對最深摯的情感發生最無可奈何的變局時，也可以避免讓過度的悲傷、喜愛、厭惡等情緒攪擾心身。練習放下對情感的執著陷溺，學習安然面對生命中的情感課題。
如此，依舊可以深情對待身邊所愛，但不再陷溺於情感泥沼中，折損身心。
從<逍遙遊>提出的人生目標的設定、<齊物論>傳授的如何泯除分別、平息攪擾的齊物攻略，到<養生主>中兼括身體技術、心靈工夫與用情原則的養生大要，莊子要告訴我們，原來在這天地之間，沒有翅膀，也能自在飛翔。
錘鍊十九年才得著成的這本書，要獻給：不甘心陷溺在情感之浪、疾病之海、還有盼不到天明到來的黑暗時代，與莊周同樣哭過、傷過、痛過，卻仍沒想放棄希望，仍想在猶如后羿弓箭射程內的紛亂人世裏免於中箭傷亡，仍想在狂風謔浪中輕鬆乘御。仍想二個人快樂、一個人也能幸福。不想在統計數字顯示的機率中僥倖掙扎，而想把疾病拋到老遠。在最黑暗的時代，最艱難的處境中，仍有勇氣起身，錘鍊生命強度，嚮往從此即使在亂世之中，仍過著神仙生活的人。
