別害怕不一樣，It’s okay to be you

編按：我們常覺得自己跟別人不一樣，或是身邊總有和眾人格格不入的那麼一個人。TED百萬點閱演講者莉迪亞・約克娜薇琪要透過《格格不入的人生宣言》告訴這些與眾不同的人，就算與主流不同調，也可以不委屈地過精彩生活。

文／楊雅筑

異類，是跟其他人不一樣？是一種「適應不良」？一種「與眾不同」？還是一種「格格不入」？
而不一樣真的那麼不好嗎？
我們，真的那麼不同嗎？
還是，我們好努力把自己變得跟別人一樣？
我們好害怕自己不一樣？

TED Talks講者Lidia Yuknavitch從她「搞砸的人生」分享了一系列關於「異類」的故事，用散文的方式記錄下自己與其他夥伴的故事。

這可能是一系列關於社會價值觀所謂的失敗、挫折、失落、羞恥感、格格不入的故事，但特別的是，她卻帶來某種療癒力量…

這療癒力量在心理治療的療效因子中我們稱為「普同感」，普同感是什麼意思？很多時候我們以為自己是人生漫漫長路上的獨自受苦的那一人，但當我們願意敞開心房與他人分享時，才發現：「原來，其他人也會有這種的感受」、「原來，我不孤單」…當了解到其他人也有這樣的煩惱或問題時，會幫助我們願意袒露、接納自己的問題，和其他人產生連結與共鳴，而產生的療癒效果。

很多時候，我們的社會文化習於頌揚成功，幾乎在各大媒體雜誌封面、學校榮譽榜等處處皆可見，我們稱讚好行為、獎勵成就、頌揚成功，所以一旦跌倒了、失敗了、挫折了、受傷了，我們很害怕被看見、也害怕被照顧，被照顧就像是表明了自己很脆弱的、沒有競爭力的、無能的。
無形中，我們也一次一次在「頌揚成功」的文化當中，再度形塑失敗有多麽令人羞恥、難以接受一般，但失誤、犯錯不是必然的嗎？這世界上有誰是完美的呢？

當我們願意一次一次嘗試去面對、正視生命中的挫折與失落時，「打斷手骨顛倒勇」的道理是能真實體現的，創傷也許讓我們身心受苦、產生陰霾，但也能讓我們在每一次傷中獲得休息、照顧、支持與安慰，甚至是長出力量來。

Lidia Yuknavitch與讀者揭露了許多相當私密的生命經驗，Yuknavitch女士並沒有為自己的過去找藉口，相反的，她重新整理並承擔了每一個錯誤，我很感佩作者在此書中以一種相當樸實直率的方式揭露了她的缺陷，向我們展現了「錯誤可以是學習成長的機會與力量」。

這本書或許不是一個典型的「英雄/英雌」的敘事風格，但我更喜歡她貼近真實生活寫實的那一面，這更是一個真實普遍存在的人生原型，也讓我們更回歸到世界與社會中，貼近每一個真實生活在我們身邊的人，如：成癮者、街友、暴力倖存者/受暴者、身心障礙者等。

很多時候我們以為某些議題與我們無關，常常來自於我們的無知、不熟悉與不了解。從這本書可以是個開始，幫助我們看見身邊的人、走進我們不熟悉的世界，嘗試換位思考，就有機會減少社會與所謂外來者的隔閡，在異類與社會融入中達成和解的可能，甚至是幫助我們自我接納、與自我和解，看見所謂「異類」其實也可以是一種力量，看見與眾不同仍然可以是絢爛中一朵美麗的花。

It’s okay to be you!

本文獲作者同意授權，轉載自楊雅筑諮商心理師