沒有人是超級英雄，學會接受不完美的自己
文/蒼野之鷹
《重建生命的內在模式》是一本找出心靈創傷的書籍，透過審視我們在生活裡不斷回覆出現的困境模式，察覺出引發困境一再出現的因素是什麼，再針對過去的傷痕，進行相對應的自我療程，讓自己可以從過去裡離開，重新展望新的人生。
人生困境是什麼？
類似的困境模式有以下幾種：
你是否重複不斷的和對你冷淡的人捲入一段關係？
你是否認為那些和你最親近的人都不夠關心瞭解你？
你是否在內心深處感覺有缺陷？
沒有人真的知道，你其實真的也能愛人，因為這樣他們就會願意接受你？
是否害怕有什麼不好的事會發生在你身上？覺得只是一個輕微的喉嚨痛，都可以引發出一個嚴重的疾病。
你是否感覺自己無論受到多少來自社會中的讚賞認同，真的感覺不到快樂成就感，覺得不配享有這些讚賞與認同？
人生困境的模式說透了，就是一個童年時期的創傷。作者透過書中的案例去解釋，為什麼童年創傷能演變為成年後的人生困境。
書中這些案例的行為，有可能是我、是你、是其他人都會發生的行為，只是自己不自知，當下的我們覺得自己活得像自己，可能是一個自信心過大的自己、可能是一個想像自己很卑微的畫面。
這些看不見的心靈創傷，使人無法展望新人生，困於自己設定的牢寵，始終對於不斷到來的人生困境感到厄運纏身，覺得自己此生都無法幸福。
作者的經驗，讓他寫下這些常見的人生困境模式，並透過案例說明，來告訴讀者，想要走出過去，先從自救開始，因為只有你自己最清楚，什麼是自己避而不談的過去。
過去、現在以及未來都存在的心靈傷口，是不能避免的。
生而為人，從一開始認識世界到慢慢適應社會規則，我們經歷很多溫暖和殘酷的時光，其中殘酷時光的片段，足以重創心靈發展，使人習慣藏匿起一部分的自己，為的是不再受傷。
一旦被愛，就逃跑
一名39歲的股票經紀人，他不斷的遊走於不同的女人之間，當女人一旦愛上他之後，他馬上就失去了興趣，他成了一個不曾真正動心的人，在作者眼中，他陷入了被剝奪感的人生困境之中。
那名男性，他不和女性深交，他只喜歡征服女性，但他獲勝的那一刻，女性就開始愛上她，也是他開始逐漸失去興趣的時刻。他認為一旦女的開始黏人，就讓他一點也提不起興致，當她開始在眾人面前纏著他不放的時候，他只想趕快逃。
這是很矛盾的事，他覺得自己不斷的在尋找一個能夠填滿他缺憾的女人，但也相信自己永遠找不到，因為他始終覺得自己是孤單的，而且也會這樣一直孤單下去。
為什麼會不斷的重複這樣的模式呢？
因為他在童年時期就是受到這種孤獨感侵襲，他從來不知道誰是他的父親，母親對他又冷冰冰，沒有表現出情感的溫度。父母親兩人都沒有滿足他在情感上的需求，他就在情感被剝奪的情況下成長，並持續到成人階段，總有這種疏離感。
對這個案例，作者的做法是富於同理心的面質（Confrontation）平衡感的情感支持，以及要他正面迎戰問題，結局是，他終於開始改變，他已經和一位女性訂婚了。
這是本書想要傳遞給有相同心理創傷的人，對付這樣的生活困境，只能不斷面質（Confrontation），正面的面對自己，並且學會在它出現的時候，重複的打擊它，知道它消失在自己的生活之中。
每個人都有自己的恐懼
沒有人是超級英雄，什麼都不怕。
面對自己的恐懼，我們總是會下意識的躲避過去，在這種情況之下，有時候想要改變，就必須藉助外力，可能是看看書，或者是找心理治療師，來幫助自己尋找出口。也可以說當你的認知不改變，就沒有勇氣去嘗試翻轉自己生活，也就不可能從過去逃脫出來。
人生困境有哪些？書中設計了一個人生困境的評估表，有助於辨識出跟自己的生活中最相關的困境有哪些。
例如被人離棄，無法相信與受害受虐，過度依賴，脆弱不安，被剝奪感，孤立，缺陷，自卑，屈從討好，超高標準，我有特權…，
書中的案例者，是一群人的縮影，他們不斷重複童年時期所承受的痛苦，其實是一種強迫性重複症。看在別人的眼中，會覺得創傷只要選擇遺忘就行了，真的有這麼難嗎？
如果對象換成了自己，其實都很清楚，要走出童年創傷，或者是過去的某一個心理創傷，其實很難，你需要花費很多的時間先偽裝自己，假裝不再在乎那段過去。
這也是作者一再提倡的，一味的偽裝自己從沒有創傷是無助於事的，最重要的方式是透過認知治療，來改變自身人生困境。
心受傷了，要怎麼辦？
沒有人不會受傷的，一旦心受傷了，要怎麼辦呢？
學會重新愛上這個不完美的自己。
不用過度自信認為自己是一個了不起的人，但也並不需要自卑到認為自己是一個無用的人。因為每個人生來都有一個地方可以容納他，如果在當下那個地方，無法讓你感覺到那樣的歸屬感，那麼，往前走吧，提前勇氣，在世界的每一個角落探險，去找到屬於自己的那個地方。
書中有不少的案例，作者的做法都是從歷史的童年時期創傷開始解剖，慢慢的鼓勵這些案例者，勇敢的面對自己的過去，並且要求他們，提起勇氣，去讓自己變得不斷的更好。
別把過錯都完全都怪到別人身上，有時候正視自己的想法也是很重要的。
小時候「心受傷」你可以告訴自己，現在我沒有能力，我必須要透過逃避，能讓自己可以感覺輕鬆一點，或者就是不用再感到害怕以及恐懼。成人後，每一個人都必須正視自己的逃離感覺，因為我們都必須從過去中畢業了。
如何有效的對抗自己的人生困境，不需要再透過逃離、反擊，來掩飾那一個，始終沒長大的內心小孩就是這本書最重要的核心想法。
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