今夜的你寂寞嗎？嘗嘗寂寞的解藥─自在的獨處

編按：在這顆什麼都超載的星球上，住滿了一顆顆迷失的靈魂。如今的我們生活無限，卻成為幸福感最低的一代。《時光邊緣的男人》《活著的理由》作者麥特‧海格傾心之作《我們住在焦慮星球》，是獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵。

私家轎車取代了公車。在家工作（或失業）取代了工廠，也正漸漸取代開放式辦公室。電視取代了音樂廳。Netflix 正逐漸化身為新型態電影院。社群媒體取代了在酒吧認識的新朋友。推特取代了茶水間。個人主義也取代了集體主義和共同體。我們面對面談話的次數愈來愈少，比較常用帳號分身與人互動。

就算世界並沒有刻意要嚇我們，現代生活的速度、步調，與諸多眼花撩亂的事物，有時也是一種不易察覺的心理傷害。有時，人生看來實在太複雜、太機械化了，我們漸漸就忘了真正要緊的是什麼。

現代生活最大的矛盾就在於，我們從未如此緊密連結，然而也從未比現在更加孤單。日漸超載、日趨複雜的現代生活，有時卻讓我們非常孤立疏離。

更何況，我們不見得總是知道什麼使我們感覺寂寞或孤立，因此也很難看見問題何在。這就好比你想拆開iPhone 自己修理。有時候我真覺得社會運作方式跟蘋果公司沒兩樣，好像不希望我們拿一把螺絲起子，拆開外殼自己看看內部問題出在哪裡。但我們就需要這麼做。因為辨認問題、隨時警覺問題的存在，到頭來本身往往就是解決之道。

我發覺這幾年，我的線上好友數量不斷增加，但現實生活中實際會見面的朋友卻在縮減。

我不是會緬懷黑膠唱片或光碟的那種人，但我很懷念面對面的人際接觸。不是Facetime 聯絡，不是Skype 聯絡，而是實際與某人說話，冒著風雨，頂著陽光，彼此之間除了空氣沒有其他阻擋。

線上社交很容易，風雨無阻。永遠不需要叫計程車，也不用把襯衫燙平。而且有時候也很美好，事實上常常都很美好。但在我靈魂最隱密的深處，我意識到無臭無味、人工照明、數位化、分門別類、企業擁有的環境，並不能滿足我所有的需求，就像外帶餐點怎樣也取代不了在一家溫馨餐館吃飯的純粹樂趣。但有時，我們卻會懷念起那個需要接觸風吹雨打、一團混亂的空間，我們有時候仍會浪漫地稱之為現實世界的地方。

寂寞的解藥

美國作家伊迪絲．華頓是世上最明白寂寞的人。她相信寂寞的解藥不是隨時有人陪伴，而是找到自己獨處也快樂的方法。不是反社會，而是不害怕獨自一人的場景。

她認為想化解那種悲慘的感覺，要「把自己內在的房子妝點得美輪美奐，待在裡頭就很滿足，樂於歡迎任何人進來拜訪，即使不免總有一個人的時候，也還是一樣快樂。」

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