生活勵志

不挺自己誰挺你?想變得更幸福,就從疼惜自己的傷口開始做起

自我慈悲是很根本的,因為如果你對 自己的感受漠不關心,也不想為此採取任何行動,那麼你很難努力去讓自己變得更快樂、更有韌性。

生活會給你打擊,但我們可以拒絕被打倒:學習創造不怕崩盤的正面人生

學習是一種內在力量,也是滋養所有其他內在力量的基礎。可以通過四個步驟HEAL來增長內在的力量,創造正面的體驗,人生就不怕崩盤。

總是以和為貴,害怕展現真實的自己?保持舒適自在的關係,才能與人更親近

在「我們」的關係中,如果擁有健康的「自我」概念,可以促進親密感。我們可以藉著建立良好的界限,以及在自己的心中主張自己的獨特性,來維護個人的這種自主性。

1 杯咖啡背後需感謝 1000 個人:列下日常的感恩小事,生活其實沒那麼不幸

在「執行謝謝」的途中,雖然有許多人感到訝異、摸不著頭緒,但當接收到 A.J. 的感謝時,大家都非常感激,因為從來沒有人為了「能喝到咖啡」這件事特地捎來...

匆匆度日而忘記了生活的味道?

世界是如此緊密相連,如果匆匆度日,就很難心懷感激,不如停下來嗅嗅花香,聞聞消化餅、泥土、皮革的味道。

生活的一切都得來不易,「幸好」讓你更幸福

我們很幸運,生活的一切都得來不易。這個遊戲,叫做「幸好」。這是個能刺激創意的小練習。

「離線」吧:隨時都在不是我們的義務,真正的朋友不會在乎你回訊息的速度!

過去沒有手機時,當時的人是怎麼生活的?他們的三餐,可能是面對面與家人朋友一邊聊天一邊吃飯;等人的時候是望向窗外的風景,看著街道旁悠閒散步的小狗、小貓;...

被時間宰制的我們:就算一天多幾個小時,一切會好轉嗎?

一天多幾個小時,你的生活就會好轉嗎?消費主義告訴我們醒著多下一次單、再按一篇貼文讚、再發布一篇文章,如今不是我們支配時間,是時間宰制人類。

今夜的你寂寞嗎?嘗嘗寂寞的解藥─自在的獨處

網路人類相較過去連結得更加緊密,我們隨時可以在網路找到人、多了許多從沒見過面的朋友。但如今的我們,卻是最寂寞的世代。

焦慮爆棚的你,聽聽海龜給你的建議:都徜徉在汪洋了,何妨快樂一點?

現代生活帶來無限可能,但選擇無限,人生卻有限。時時糾纏著你的焦慮可能就是自由帶來的暈眩。我們需要找出什麼對我們好,其餘甘心放下。

活在一個瘋狂世界,你該做的是建立心靈免疫系統

做著一樣的工作、走過一樣的街道,我們總是覺得日子過的混亂。但這或許就是天地運行的準則,看看宇宙,不也一片混沌卻美麗嗎?