心靈成長

科技平衡取代科技戒斷 幫助青少年找到與3C相處的能力

那些社群App無意中偷走使用者許多時間實際上。這不光是生產力或專心的問題,人們轉移注意力越頻繁、壓力程度就越高,而這是因為現代職場充滿干擾。

善用你的無聊,因為你的無聊決定你是誰

無聊是思緒漫遊的途徑,能幫助我們的大腦創造出新連結。在那些看似毫無生產力的時間,看起來很沒意義,其實大腦正忙著生產新的想法,或產生不同的連結。

職場工作人都需要的科技排毒 別讓你成為干擾自己的幫兇

那些社群App無意中偷走使用者許多時間實際上。這不光是生產力或專心的問題,人們轉移注意力越頻繁、壓力程度就越高,而這是因為現代職場充滿干擾。

堅持不只是努力而已 而是一種生活方式

就算你才華洋溢、擁有一切資源,不能忍耐、堅持下去,最終都沒有意義。

快樂多少才夠?能不能剛剛好就好?

大家都想快樂生活,但你知道怎樣才會為你帶來真正的快樂與幸福感?

看明白過去的傷痛 脫離日復一日的人生困境

重複的困境,會決定我們如何思考、感受、表現,也影響我們和其他人之間的互動方式。

連自己都不了解你自己 還談什麼快樂

你是否也曾被這11種常見的人生困境卡住?要終結過去的情緒陰影,唯有正面迎戰,才有辦法脫離困境,迎向燦爛人生!

緊抓著對方不放,遲早讓愛情出現裂痕

該如何拋棄過去 才有機會獲得嶄新人生?六個改變的步驟,帶你走出自我的情緒陰影,重獲美好生活。

拋開雜念,解開潛意識作祟的祕密

只要能有意識地用心去感受周遭的環境,覺察自己的想法、反應以及情緒,就能提高自己在日常生活中的認知敏感度。讓自己更能覺察這些想法,這就是所謂的「潔淨心靈...

擁抱恐懼,對自己感同身受

當我們選擇擁抱恐懼,雖然可能感到害怕,但是卻可以向前開展我們的生活,最終將能感受更多當下的愉悅。

暫停一下,給自己一段中場休息的時間

為你內在的聲音創造出一個可以被聽見的空間,並且讓你的行動與內在聲音一致,從而引領你邁向更富意義、更圓滿的人生。