心靈成長

與一罐果醬有關,人生最棒的事——關於繪本《總有一天你會懂》

「有時候很納悶我這一生究竟有沒有學到什麼。」是納悶,而非苦悶。因為,也許我們真的沒有學到太艱深的道理、完成太多的夢想,但還是有自己才能體驗的失敗與偉大、相遇與相愛。

原來,我們生命中的燦爛,是父母用盡青春堆疊起的美好

「養兒方知父母恩」,總要等到自己為人父母後,才會懂得我們身上擁有的一切,都不是理所當然,而是父母用盡了青春的堆疊與累積。

用600秒,走過一生的風景

管你現在的年紀是幾歲,透過這600秒,你可以看見那些過往你所沒有好好珍惜的時刻、抬頭看看天空的月亮、或者下定決心給自己一場旅行,到那些你一直想去很久但...

從0到100歲,該學會的人生大事,都在這些生活的小事裡了─讀《總有一天你會懂》

小時候,我們總會對未來有無限美好想像。長大後才了解,所謂人生,就是由生活中的點滴小事拼湊而成。我們學到了什麼,就會成為怎樣的大人。

忙著追趕、害怕錯過,連線世界中,我們失去了什麼?

科技如同一把雙面刃,我們的生活變得更便利,卻也在享受方便的同時,在上癮之後,忘記了自己的生活。我們需要找回為生活留白的心智習性。

心靈停機,找回無所事事的美好時光

對時間的態度規範了我們的生活,而生活節奏則決定了我們對時間的態度。我們與時間的相對存在關係,反而囚禁了我們的心靈。適時在生活中找到停機時間,更能啟發創...

不挺自己誰挺你?想變得更幸福,就從疼惜自己的傷口開始做起

自我慈悲是很根本的,因為如果你對 自己的感受漠不關心,也不想為此採取任何行動,那麼你很難努力去讓自己變得更快樂、更有韌性。

生活會給你打擊,但我們可以拒絕被打倒:學習創造不怕崩盤的正面人生

學習是一種內在力量,也是滋養所有其他內在力量的基礎。可以通過四個步驟HEAL來增長內在的力量,創造正面的體驗,人生就不怕崩盤。

總是以和為貴,害怕展現真實的自己?保持舒適自在的關係,才能與人更親近

在「我們」的關係中,如果擁有健康的「自我」概念,可以促進親密感。我們可以藉著建立良好的界限,以及在自己的心中主張自己的獨特性,來維護個人的這種自主性。

1 杯咖啡背後需感謝 1000 個人:列下日常的感恩小事,生活其實沒那麼不幸

在「執行謝謝」的途中,雖然有許多人感到訝異、摸不著頭緒,但當接收到 A.J. 的感謝時,大家都非常感激,因為從來沒有人為了「能喝到咖啡」這件事特地捎來...

匆匆度日而忘記了生活的味道?

世界是如此緊密相連,如果匆匆度日,就很難心懷感激,不如停下來嗅嗅花香,聞聞消化餅、泥土、皮革的味道。