心靈成長

行動的關鍵在於「情緒」,善用負面情緒更能幫助你做出對的決定

我們認為,可以合理分析與理性思考的能力是人類最強大的精神力量,超越了不按牌理出牌的情緒面向。但這其實是大腦在跟我們耍的一個小伎倆。事實上,情緒對我們的思考方式會產生巨大影響,儘管大部分是在無意識的情況下發生。這項事實在涉及決策過程時,尤其明顯。

成為孩子的情緒榜樣,別讓失控的情緒成為家庭的傷害

我們天生的偏見比較會記住負面的事情,你失控的吼叫極有可能成為孩子年幼心靈造成多大的永久損害。幸好,孩子的大腦仍然具有可塑性,從你開始好好調節情緒那一刻開始,他們的大腦就會對此做出改變。

108課綱起跑!將情緒素養教育帶入校園,提升孩子社會參與的能力

當老師將認知、行為和情緒都考慮在內,才能創造出有利學習情緒健康的環境。孩子們也才能「建立自我及社會覺察的技能,學會管理自己的情緒和行為(以及他人的情緒...

溝通能力成為職場必修課,情緒技能將決定你的績效表現

我們醒著的時間有大部分都在工作,身邊都是一些不是我們自己選擇要打交道的人,他們不見得能夠分享我們的習慣、價值或品味。但是,我們必須和他們相處,並且要找...

我的爸爸是賈伯斯

這不是另一本崇拜賈伯斯商業天才的傳記、也不是揭露賈伯斯私人生活的八卦爆料,而是從孩子的視角仰望大人的世界,未經修飾卻細微深刻的成長軌跡。

面對人生,你不需單打獨鬥

人生的分岔時刻,如果有人可以問,該有多好。《人生給的答案》作者提摩西‧費里斯集結了各領域最頂尖人物的第一手經驗分享,在這本書中,一定找得到對你有用的解...

此生唯一能給的,只有陪伴。

很多朋友問我是什麼讓我下了決心離開台北,搬到鄉間。 不再是匆匆來,匆匆一瞥,匆匆走;不再是虛晃一招的「媽你好嗎」然後就坐到一旁低頭看手機;不再是一個...

母獸十誡:有兒子的媽媽「絕對不要做」的十件事

傷心的同時,我在想:是的,孩子,如果倫理變成壓迫,親情變成綁架,你就應該是那個站起來大聲說「不」的人。

有時。每一寸時光,都讓它潤物無聲吧。

「有時」的意思並不是說,什麼都是命定的,無心無思地隨波就好,而是,你要意識到:「天下萬務」都是同時存在的。你的出生,和你父母的邁向死亡,是同時存在的;...

打破規則不見得會成為飄流的邊緣人,叛逆也能造就英雄

打破規則不見得會成為飄流的邊緣人,恰如其分地「叛逆」贏得地位和尊敬。拿破崙,就是叛逆造就英雄的最佳例證。

別把快樂想太難!鮮花、彩虹、夕陽…創造美好,天天都能開心生活

在崇尚極簡與工業風的世界中,我們的生活好像被塗上黑白灰,不再允許色彩。在被教導快樂必須先求內心平靜的環境中,快樂好像變成奢侈。事實上,喜悅可以透過身邊...