心靈成長

人格特質是怎麼形成的?該如何跨越天生性格限制 勇敢活出自我

先天環境與基因我們無法控制,但仍可以練習「跨越」天性限制,找到自己在意的事,勇敢成為想成為的自己。

早點避開這些看似好事的陷阱

忠於自己、享受人生、追求效率、追求完美、在意形象、追求穩定、這些看似正面的態度,追求過了頭,就成了阻礙我們的陷阱。

「一腦多用」有效率?你的大腦沒這麼厲害!

史丹佛大學研究團隊發現,多工任務的想法是一個迷思,大腦是無法同時多工,只是不停快速在不同任務中切換注意力,這樣的人一般來說更容易分心。

別讓憂鬱偷走你的快樂

踏出頭腦的念頭和感受,不被「我的念頭和感受」帶著跑。牛津團隊研究發現,正念認知療法竟可將嚴重的憂鬱症復發減少50%!

做情緒的主人,培養不受擾的心

研究發現,正念可以使杏仁核平靜下來,不易被各種上下起伏的情緒所劫持。

改變自己,從「決心行動」開始

幸福進行式是一個過程,透過持續追求核心的個人計畫,我們可以創造幸福圓滿的人生。而決心行動可以帶來改變。

為了配合不同情境而改變你的人格,並不代表不真誠

成為一個真誠的人,可能是指不同時間的不同事情,而你到底是誰,可能視情境而有所不同。

追求幸福的兩個關鍵提問

你是誰?你的生活是否過得順利?我們該把焦點放在可以如何改善我們的生活品質。

你到底是誰?從五大特質了解真實的你

人們在五個基本面向上構成彼此的差異。這五大特質對於我們如何展現生命,帶來必然的重大影響。

為什麼我們總是會掉進同樣的人生陷阱?

陷阱好比流沙。一旦陷入就很難逃出來。我們之所以會掉進去,是因為我們在不知不覺中受到誘惑,以為有捷徑可走。

你也是「已婚單身者」?真的很自由嗎?

任何人只要是正式交往了,都可能遇上這種「忠於自己的陷阱」