樂活

小角度運動增加日常活動量 一口氣提升基礎代謝率

初期關鍵不在於運動量的多寡,而是要如何啟動身體,大幅提升基礎代謝率

OL都需要的錦囊妙計 Kimiko教妳邊工作邊運動

工時長不擔心 把肌肉叫喚出來 上班也可以做的小運動

兩大部位養成易瘦體質 穿回天然隱形塑身衣

小角度運動均勻帶動大範圍的深層肌,有效率地提高活動量,穩定、均勻地減脂

《釋放更自在的自己》八個步驟,釋放壓力

透過敲打,能解除身體的疼痛、減重、甚至是面對焦慮與壓力,勇敢面對過去與改變。

讓生活不受年齡牽絆!陳亮恭醫師教你健康增齡法

每個人都會老,但每個人也都能有效健康增齡,延緩老化對健康的影響。預防身體活動功能(肌肉骨骼)、心智功能(失智、憂鬱)、感覺功能(視力、聽力、平衡感等周...

5種蛋白質吃法,吃對不會老!

缺乏蛋白質會影響老年人生活功能以及活動功能的退化,蛋白質對於維持逆齡人生的目標而言,扮演格外重要的角色。

如果有一天我們說再見/我開始練習,練習對你說再見

終有一天,生命的旅程會來到終點,你永遠不知道哪一天會離開?於是我開始練習,練習跟­你說再見……

大笑啟動免疫力

笑能慢慢地改變每個人的意識,就算再艱苦,難以發笑,也要試著找到微小的事物讓自己笑。如此做,心情勢必湧起一股溫暖,也能夠愛自己的人生。笑的好處多到數不完...

釋放更自在的自己 - 15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法

每一天,生活裡無數惱人的小事,在我們的身心不斷觸發千百次小型壓力反應,讓我們長期處於「戰鬥或逃跑」的警戒狀態,使得我們筋疲力竭、生病、失眠、心煩意亂。...