健康養生

從肌肉深層解決陳年老痛:就一招,痠痛立消

痠痛總是好不了?為什麼坊間的痠痛書沒辦法解決你的疑惑?究竟為什麼痠痛那麼難治好?因為,其實你沒找到害你痠痛的根本原因。

你是容易落枕的高危險族群嗎?五個保護肩頸小技巧!

冬天溫度降低,血管收縮,忽略肩頸保暖,很多人清早一醒來就發現落枕,肩頸痛到無法轉動。太忙、太累、緊張、壓力大、長時間坐在電腦前、缺乏運動、作息不正常、...

跟著天氣養生最健康:中醫、西醫、氣象專家一起來幫忙

如何觀察天候狀況、調整生活作息,養出最能適應多變氣候的絕佳體質,是現代人不可或缺的健康觀念!

吃對食物也能治感冒!中西醫都推薦的養生食療法

每到冬天,各種預防或宣稱治療感冒的偏方、食療,紛紛應景出爐,從薑湯、水梨到烤橘子,網路上的分享經驗更令人眼花撩亂!中西醫師紛紛表示:感冒食療應該跟著體...

喚醒你的瘦子魂,5個激活代謝的生活習慣

隨著年齡增長,人體新陳代謝速度也跟著下滑,當人體代謝需求降低,就算飲食習慣不變,熱量也必然過剩,正是多數人到了中年就發福的主要因素。

工作壓力讓你喘不過氣?五招幫你擊退腦疲勞

「身體要動,腦袋則是要靜,能做到這兩者,大腦才可以真正得到休息。」

你的肝包太多油了嗎?小心脂肪肝帶來的致命危機

脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病,肥胖則是最常見原因。單純的脂肪肝無藥可醫,要靠自己努力。若能從飲食控制、運動、規律作息來減肥最理想。

冬令進補,怎麼補才對?中西醫聯手破解進補的四大迷思

一到冬季,常常容易感到手腳發冷,和家人或朋友聚會用餐時最喜歡挑選一些滋補養生的食材,但是怎麼吃才是真進補?是否所有體質都適合進補?結合中、西醫的專業實...

文具店的竹筆筒,也是改善腰腿痛的小物

竹筒是古時候練武人士很好的站樁器具,除了平衡訓練之外,竹筒有個很奇妙的圓融空間作用,能排除病氣,和諧所有系統。坐著,腳一踩竹筒,腰腿的支撐好,且會自然...

中醫教你邊吃東西邊減肥:調整新陳代謝才是重點

當太陽升起,就是我們新陳代謝開始運作的時間,到了中午,陽光較強的時候,也是代謝率旺盛的時候;當太陽下山,我們的新陳代謝也漸趨緩慢。順著這樣的身體運行,...

「人出生就從來沒想活著回去過」《記憶空了,愛滿了》

人生的最後一站,宗教有時會成為家人的爭執點。雖然作者和父親都是皈依的佛教徒,但是因為作者的妹妹是基督徒,希望能讓父親受洗,她覺得這樣以後上天堂,才能父...

左搖搖、右動動,養腰活腿真輕鬆!

你也有因為久坐辦公室很少運動、排便不是很順暢、肚子累積了一圈肉的困擾嗎?跟著吳建勳醫師的方法動一動,立即為自己的健康加分!