健康養生

愛吃糖!居然老化更快!

糖化終產物是加速老化的禍首,讓你提早出現皮膚老化、腎功能衰竭、失智症、動脈硬化和關節炎等老化症狀。

打鼾是種病,症狀一來甚至造成離婚的主因!

很多夫妻因為鼾聲問題造成彼此不愉快,甚至離婚,「打鼾」是一個可怕,但是可以治療的疾病 --睡眠呼吸中止症,所發出的警訊!

享受吃飯的樂趣,毫不費力也能減重!:完美生活的練習

「減重」永遠是新年新希望的第一名,然而到底如何達成最有效的減重方式,並且兼顧健康、攝取足夠營養?對的微決心,讓一切變得簡單輕鬆。

完美體態,從善待身體、練習不晚睡開始:完美生活的練習

學習用微決心改善睡眠習慣與品質,進一步達到減重、變美、維持健康的完美狀態。

打亮你的靈魂之窗:5分鐘消除黑眼圈

經常睡不飽、黑眼圈讓你看起來無精打采嗎?利用五種穴位按摩和眼周保溼改善循環,能保護你的靈魂之窗,隨時看起來明亮有神,跟熊貓眼說bye bye!

按摩4大穴位+選對精油泡澡,快速擺脫惱人水腫!

上班族、久站久坐、肥胖體質都是容易水腫的族群,穴位按摩與精油泡澡將有助身體排除水份,跟浮腫身軀說掰掰。

3個穴位按摩+4種食療法,中醫教你不吃藥也能顧腸胃

現代人腸胃問題多,緊張、生活壓力大、少活動、常吃高油脂高熱量及甜食…都是容易造成腸胃不適的原因!中醫教你利用簡單的穴位按摩、食物自療,不用吃藥,一樣能...

楊定一:讓正向的心,接管你的人生

身為王永慶的女婿、台塑集團副總裁王瑞華的另一半,楊定一令人最好奇的不只是他自己的「天才」事蹟,每次他的演講,聽眾最喜歡問的,除了健康防癌之道,就是有關...

中西醫聯手出擊:教你如何保持一顆強心臟!

從預防到治療,從中醫食療、藥膳、穴位按摩,教你顧好心臟,到高血壓、心臟病等心血管疾病的西醫檢查與治療,一次收錄所有跟心臟相關的知識。

從肌肉深層解決陳年老痛:就一招,痠痛立消

痠痛總是好不了?為什麼坊間的痠痛書沒辦法解決你的疑惑?究竟為什麼痠痛那麼難治好?因為,其實你沒找到害你痠痛的根本原因。

你是容易落枕的高危險族群嗎?五個保護肩頸小技巧!

冬天溫度降低,血管收縮,忽略肩頸保暖,很多人清早一醒來就發現落枕,肩頸痛到無法轉動。太忙、太累、緊張、壓力大、長時間坐在電腦前、缺乏運動、作息不正常、...

跟著天氣養生最健康:中醫、西醫、氣象專家一起來幫忙

如何觀察天候狀況、調整生活作息,養出最能適應多變氣候的絕佳體質,是現代人不可或缺的健康觀念!