健康養生

今晚你失眠了嗎?

台灣睡眠醫學學會2017年調查,全台灣有超過200萬人為失眠所苦。中風、糖尿病、肥胖。此外,憂鬱症、失智、阿茲海默症等精神層面的疾病,也被認為和睡眠不足有關。

睡得好,身心就能排毒淨化

你知道睡覺是身體的天然抗氧化劑嗎?只要一夜好眠就能抗發炎,不容易感冒。

真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠?

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。

該怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠?

過度依賴咖啡因或任何興奮劑,會進入一種惡性循環。無論透過什麼方法改善失眠,首先要把咖啡和咖啡因減量。

做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質?

日有所思,夜有所夢。夢反映了我們日常所遇到的問題,包括煩惱,都會透過夢來化解。對某些心理學家來說,有些夢,就像一種夜間本來就會發生的心理治療。

別再被情緒左右!四個關鍵問題讓你的生活更順心

面對大挑戰,我們總是焦慮不已、以致於無法積極迎戰。其實,保持平靜的心,才是面對挑戰的不二法門。

善意的謊言讓一家人直到老父臨終前 都沒能好好說出心裡話

《病主法》顛覆集體社會對於病人的不信任以及醫療父權的慣性思維。在病人與病方之間的病人自主權;關係脈絡下的自主權、病人自主權、病方自主權,取得最好的平衡...

當身體變成靈魂的墳墓:《病主法》上路後 生命的意義將有不同可能的詮釋

重症病人需要面對的各方面課題,每一個課題都需要他與家人一起做選擇,這些選擇牽涉層面廣,乃至如何從人生退場的善終問題。

誤會大了!立委沈富雄臉書「八項遺言」 並不適用於《病主法》預立醫療決定

亞洲第一部《病主法》台灣上路,但即便是醫療從業人員的討論,仍並不一定充分了解特殊拒絕權行使的法定要件,整體社會就更可能處在一知半解的狀況。

我們的心可能會碎,但是我們的人生不必隨之停擺

不被理解而又心碎的時候,該怎麼辦?情緒上的痛苦不應該也不必永遠與我們相伴。

人生卡關,或許你需要的是暫停一下

當你發現人生陷入「做什麼都不對」的窘境,是時候停下匆忙的腳步,給自己一段心靈漫遊的時光。