健康養生

小角度運動增加日常活動量 一口氣提升基礎代謝率

初期關鍵不在於運動量的多寡,而是要如何啟動身體,大幅提升基礎代謝率

OL都需要的錦囊妙計 Kimiko教妳邊工作邊運動

工時長不擔心 把肌肉叫喚出來 上班也可以做的小運動

兩大部位養成易瘦體質 穿回天然隱形塑身衣

小角度運動均勻帶動大範圍的深層肌,有效率地提高活動量,穩定、均勻地減脂

焦慮讓你一事無成?對抗焦慮的6個有效方法

焦慮會讓你的心智用快轉的方式運作,把所有我們讓自己有意義的逗號和句號都拿走。

被窗簾拉繩綁住的母親

一般家裡有長期臥床的病患,因為病人解便、排尿都在床上,味道難免,但是讓我驚訝的是,小朋友房間一點異味都沒有,而且小朋友養得白白胖胖、乾乾淨淨。

《釋放更自在的自己》八個步驟,釋放壓力

透過敲打,能解除身體的疼痛、減重、甚至是面對焦慮與壓力,勇敢面對過去與改變。

愛吃小麥製品請小心!這是讓身體變酸,影響你的骨質、關節的潛在因素!

小麥是最強而有力的硫酸來源之一,每公克小麥經消化代謝產生的硫酸勝過任何肉類,只低於燕麥。它會破壞你的骨質、加速溶解骨組織,釋出珍貴的鈣質。

愛吃糖!居然老化更快!

糖化終產物是加速老化的禍首,讓你提早出現皮膚老化、腎功能衰竭、失智症、動脈硬化和關節炎等老化症狀。

打鼾是種病,症狀一來甚至造成離婚的主因!

很多夫妻因為鼾聲問題造成彼此不愉快,甚至離婚,「打鼾」是一個可怕,但是可以治療的疾病 --睡眠呼吸中止症,所發出的警訊!

享受吃飯的樂趣,毫不費力也能減重!:完美生活的練習

「減重」永遠是新年新希望的第一名,然而到底如何達成最有效的減重方式,並且兼顧健康、攝取足夠營養?對的微決心,讓一切變得簡單輕鬆。

完美體態,從善待身體、練習不晚睡開始:完美生活的練習

學習用微決心改善睡眠習慣與品質,進一步達到減重、變美、維持健康的完美狀態。