健康

楊定一:肯定「心的力量」,樣樣交回給心

睡眠本身是重要的修行工具,也是身心蛻變最重要的門戶。

楊定一:透過「無夢深睡」幫助我們理解—醒覺是最不費力的狀態

我們有一個無夢深睡的狀態,從意識層面來看,並不是落在人間的軌道,而是接近絕對和無限。是這樣的狀態,才沒有夢、沒有念頭。

今晚你失眠了嗎?

台灣睡眠醫學學會2017年調查,全台灣有超過200萬人為失眠所苦。中風、糖尿病、肥胖。此外,憂鬱症、失智、阿茲海默症等精神層面的疾病,也被認為和睡眠不...

睡得好,身心就能排毒淨化

你知道睡覺是身體的天然抗氧化劑嗎?只要一夜好眠就能抗發炎,不容易感冒。

真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠?

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。

該怎麼喝咖啡才可以提神,但又不會影響睡眠?

過度依賴咖啡因或任何興奮劑,會進入一種惡性循環。無論透過什麼方法改善失眠,首先要把咖啡和咖啡因減量。

做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質?

日有所思,夜有所夢。夢反映了我們日常所遇到的問題,包括煩惱,都會透過夢來化解。對某些心理學家來說,有些夢,就像一種夜間本來就會發生的心理治療。

台灣人坐得有夠久 坐一小時,等於抽兩根菸

久坐已經成為全球性的公衛議題。澳洲昆士蘭大學研究發現,坐著看電視一小時的傷害,約等於抽兩根菸,也就是少活二十二分鐘。

一天一萬步,對身體不見得有好處

破除健康迷思,但破除之後的正確方式為何?風靡一時的日走萬步原來是錯誤的,但憂鬱症相關醫療資料顯示,一天走太少步卻容易引發憂鬱。

想要比年齡老得慢,科學驗證這些簡單方法就有用

從六大生活基本面向改變,雖然老化是一個人生進程,但我們可以決定老化的速度,只要從生活六大基本面向改變,就能慢慢老,好好老。

善意的謊言讓一家人直到老父臨終前 都沒能好好說出心裡話

《病主法》顛覆集體社會對於病人的不信任以及醫療父權的慣性思維。在病人與病方之間的病人自主權;關係脈絡下的自主權、病人自主權、病方自主權,取得最好的平衡...