健康

「一腦多用」有效率?你的大腦沒這麼厲害!

史丹佛大學研究團隊發現,多工任務的想法是一個迷思,大腦是無法同時多工,只是不停快速在不同任務中切換注意力,這樣的人一般來說更容易分心。

別讓憂鬱偷走你的快樂

踏出頭腦的念頭和感受,不被「我的念頭和感受」帶著跑。牛津團隊研究發現,正念認知療法竟可將嚴重的憂鬱症復發減少50%!

做情緒的主人,培養不受擾的心

研究發現,正念可以使杏仁核平靜下來,不易被各種上下起伏的情緒所劫持。

自在應對社交場合,群體中的變色龍

你身邊是不是有一種人,講好聽是伸縮自如,講明白了其實就是見人說人話,見鬼說鬼話呢?他們到底是怎麼做到這種像變色龍一樣的行為呢?

陌生人,其實更懂你的心

每個人都是獨一無二的個體,不是一張張被分類的標籤。撕掉標籤,從心認識我們的周遭

改掉壞習慣,成為更好的自己

我想變成守時的人、我要擺脫負債、我要變苗條、我要變得更果決….為何這些決心難以持續,總是無疾而終?

這樣減肥事半功倍

聚焦於一件你必須做、能夠產生大差異的事項,將執行力四紀律運用在生活上

醫學算是科學嗎?

醫學法則不像是物理定律或是化學定律,醫學法則無法用方程式、常數和數字來描述。

不要害怕擁抱「例外現象」

「常例」讓我們得以創造規則,但是要了解更深層的法則,「例外」扮演著關鍵角色。

醫生不是神,診斷有時像是場機率遊戲

《重新認識醫學法則》診斷需要蒐集各種證據來得到最終的結果,而有時直覺能彌補檢驗的弱點。

傾聽身體的聲音,找到對抗壓力的方法

當你身體感到痛苦,不要害怕身體怎麼了,而是要思考,身體想要告訴我們什麼......