清醒地睡

作者:楊定一
出版日期:1970/01/01

★ 將睡眠轉成修行和意識轉變的機會
★ 透過最輕鬆、最不費力的方式,為自己的生命做一個全面的整頓

人的一生,也許有三分之一的時間落在睡眠。倘若我們懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具,會為個人的生命帶來多大的作用呢?

楊定一博士首先在《好睡》透過科學、心理學與醫學,幫助讀者調理失眠的問題,回復身心的均衡,而進一步有餘裕掌握本書《清醒地睡》的重點,將睡眠轉成修行和意識轉變的機會。

《清醒地睡》全書13章,8個練習,反映作者幾十年的親身體驗。這本書採用無夢深睡的比喻,一是幫助我們理解真實,同時也可以作為練習。透過觀念的說明,以及每天睡前與醒來輕輕鬆鬆地練習,我們自然隨時體會到──真實,是最不費力、最簡單;而醒覺,是不可能做不到的。

楊定一

現為長庚生技董事長。台大校長李嗣涔稱他為「天才中的天才」,楊定一13歲時已申請上美國耶魯大學,但父母親捨不得,於是改以全國第一名的成績進入巴西醫學院,以破紀錄的速度,在一年半內畢業成為洛克菲勒大學博士。近年來,楊定一開始推廣全面預防醫學,他認為「治病最好的方法,都在得病之前。」

楊定一:肯定「心的力量」,樣樣交回給心

睡眠本身是重要的修行工具,也是身心蛻變最重要的門戶。

楊定一:透過「無夢深睡」幫助我們理解—醒覺是最不費力的狀態

我們有一個無夢深睡的狀態,從意識層面來看,並不是落在人間的軌道,而是接近絕對和無限。是這樣的狀態,才沒有夢、沒有念頭。