終結煩躁日常,就從心懷感謝開始,
肯定他人的付出,讓我們更快樂!
人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼。可能一天當中有上百件事情很順利,卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。《紐約時報》暢銷書作者A. J.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮,決定試著翻轉心態,進行一項感恩挑戰,親自感謝參與製作咖啡的每個人。
對於作者來說,心懷感謝並非是自然而然發生的。這趟旅程帶他穿越不同時區,認識三教九流的人,也改變了他的生活。他發現,幾乎每件看似理所當然的事情背後,都有許多人付出極大的心力和關注。同時,作者也印證了相關的科學研究:感恩能夠治癒身體,有助於對抗憂鬱。
在這場挑戰中,作者提供了精彩的見解和有效的方法:如何把注意力放在每日進展順利的幾百件事情上,而不是只關注出錯的幾件事;我們的文化過分強調個人的成就,而漠視團隊合作,但是每個人都需要被認同與肯定;如何練習把握當下與「品味冥想」。作者提醒人們:世界是如此緊密相連,我們不應將一切視為理所當然。心懷感謝能使生活更快樂,更寬容,更有影響力,也能夠激勵我們踏上屬於自己的「感恩之路」。
1 杯咖啡背後需感謝 1000 個人:列下日常的感恩小事,生活其實沒那麼不幸
在「執行謝謝」的途中,雖然有許多人感到訝異、摸不著頭緒,但當接收到 A.J. 的感謝時,大家都非常感激,因為從來沒有人為了「能喝到咖啡」這件事特地捎來謝意。
匆匆度日而忘記了生活的味道?
世界是如此緊密相連,如果匆匆度日,就很難心懷感激,不如停下來嗅嗅花香,聞聞消化餅、泥土、皮革的味道。
生活的一切都得來不易,「幸好」讓你更幸福
我們很幸運,生活的一切都得來不易。這個遊戲,叫做「幸好」。這是個能刺激創意的小練習。