人生需要暫停鍵:從失速的追求中刻意抽離,與真正的渴望重新對焦

作者:瑞秋.歐蜜拉
譯者:朱靜女
ISBN:9789863983439 

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人生總有些時刻需要抽離日常慣性,

刻意改變行為,才能看清內在渴望。

 

把暫停當作一種生活方式,

給自己一點空間、一點時間,傾聽內心的聲音。

當你感到心力交瘁,瘋狂運轉卻原地踏步前,

每個人都能避免負循環,重新開始。

 

作者歐蜜拉是Google的銷售經理,也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現,學會暫停,刻意改變日常例行的思考與行為,包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車,是現代人很重要的不心慌生活技術。

 

歐蜜拉結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程,再加上心理學與神經科學的研究發現,設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始,幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫,練習全新的生活思維。

瑞秋.歐蜜拉

一位轉型領導人和執行教練,致力於支援他人尋求潛能的發揮。她是Google公司的銷售經理,同時也在Google 節目頻道上主持正念的談話性節目,此外,她還在「搜尋內在關鍵字領導力研究中心」(Search Inside Yourself Leadership Institute, SIYLI)擔任志工,扮演正念訓練師的角色。她獲得萊特研究院(Wright Graduate School)的轉型教練認證,同時擁有福特漢姆大學(Fordham University)的MBA學位。

拋開雜念,解開潛意識作祟的祕密

只要能有意識地用心去感受周遭的環境,覺察自己的想法、反應以及情緒,就能提高自己在日常生活中的認知敏感度。讓自己更能覺察這些想法,這就是所謂的「潔淨心靈」。

擁抱恐懼,對自己感同身受

當我們選擇擁抱恐懼,雖然可能感到害怕,但是卻可以向前開展我們的生活,最終將能感受更多當下的愉悅。

暫停一下,給自己一段中場休息的時間

為你內在的聲音創造出一個可以被聽見的空間,並且讓你的行動與內在聲音一致,從而引領你邁向更富意義、更圓滿的人生。

出現這五大訊號,就是你該思考暫停的時候

原本滿意的生活,最近卻開始變得不對勁?別急著決定要堅持還是放棄,這時你可能需要的是暫停一下,幫助你重燃對於工作與生活的熱情。

暫停,是讓自己在失速的追尋中,重新連結內在真實的自我

有價值的暫停,就是有機會反思自己真正想要的東西,你會發現如何讓生活的一切更加一致。