塔爾‧班夏哈 (Tal Ben-Shahar, PhD

曾任教哈佛大學,在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜,且被翻譯成數十種語言版本,其中包括由天下雜誌出版的《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》(Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment)。

追求有意義的目標讓我們更快樂

對生活懷抱某種使命感,這種使命感能讓我們產生快樂。快樂的人在擁有正面情緒時,也會覺得人生充滿意義。

為自己創造「快樂推進器」,轉換心情、生活更有活力

「快樂推進器」是歷時短暫卻能轉換心情的經驗,能為我們提供生活意義和樂趣,帶來刺激與活力,循序漸進地運用,可改善生活品質。