馬修‧李卡德 (Matthieu Ricard)

生於1946年,巴黎巴斯特學院(Pasteur Institute)分子生物學博士。年輕時才華洋溢,除了追隨諾貝爾醫學獎得主一起研究生物基因族譜,同時也專精於生態攝影、鳥類生態學、天文學、帆船和滑雪等。26歲時,李卡德覺得擁有各種藝術或科學才華,並不能帶給他滿足,反而是像金恩博士或甘地那樣,能關懷、啟發、改變別人的人,才是他仰慕的。因此在1972年,他決定遠離法國,遷居到印度喜馬拉雅山麓,開始跟隨西藏上師學習佛法。 數年後,李卡德與作家父親的思辯對話集《僧侶與哲學家》出版,在法國暢銷35萬冊,被翻譯為21國語言。李卡德的其他作品,包括《修練快樂心》、《雪之堡》、《頂果欽哲法王傳》及五本攝影集。現在定居於西藏、尼泊爾潛心研修,從事人道及教育工作。

擁有內心的安定與智慧,才是真正的快樂

真正的快樂來自找到生命的意義,沒有任何炫耀或自利

如何察覺自己的念頭?學習不受負面情緒影響及束縛

我們要學習在負面念頭升起時,同時釋放念頭,並且超越念頭的束縛

跟自己的情緒和解、練習快樂的3步驟!

念頭可以是最好的朋友,也可以是最壞的敵人。當我們專注在情緒本身上,就可以漸漸讓它像是陽光下的雪融化般消逝,化解不快樂的情緒。

嫉妒,就是不斷在自己傷口上灑鹽巴,這樣是不可能快樂的。

想清楚並拿出勇氣,努力排除令自己痛苦的心中意象、排除心中的執著,漸漸就能治療我們的傷痛,找回快樂。