南雲吉則

南雲吉則(Yoshinori NAGUMO),南雲診所總院長/醫學博士,乳腺專門醫生。出生於一九五五年。畢業於東京慈惠會醫科大學,並於東京女子醫科大學整形外科研修,曾經服務於癌研究會附屬醫院外科,並擔任東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺門診主任醫師。自一九九○年起,擔任醫療法人社團南雲會理事長、南雲診所總院長。

睡眠問題看過來!醫師推薦進入熟睡8大要訣

吃完晚餐會想睡覺是很自然的反應,此時切勿忍耐,請立刻鑽進被窩裡,錯過這個時機可能就無法睡著,不用擔心睡覺會發胖。

「一天一餐」,不然就禁食到肚子咕嚕咕嚕叫為止!

因此,「直到肚子餓為止都不要進食」才是正確的。  具體來說,應該什麼時候進食呢?請試著問問自己的身體吧!等肚子變得空空如也的時候會咕嚕咕嚕叫吧?等肚子叫的時候再進食就好了!