楊定一、楊元寧

楊定一博士,長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group 董事長。著有《真原醫 ─21世紀最完整的預防醫學》一書,為2012年度誠品、博客來、金石堂等通路不分類暢銷書年度排行第一名。楊元寧就讀哈佛大學期間獲獎不斷,畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮,並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會,小學四年級初次接觸靜坐,在哈佛時期輔修東亞研究,以加深理論與實務的基礎,同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練,取得了RYT200瑜伽老師的認證。

楊定一談靜坐:重尋健康,安住於當下

靜坐是一個重要的工具,幫助我們次第有序地走上這一重新發現之旅,猶如路標一般,讓我們腳踏實地的一步步探索,卻不會因為錯過了更寬廣的視野而迷失。

靜坐,學會讓壓力不再影響你。

靜坐讓原本代表了危險警訊的壓力情勢便不再那麼咄咄逼人,幫助我們減輕辨識、回應壓力訊息的身心負擔,並提高反應的效率。

分心年代最需要的安靜力量:楊定一《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

愈忙碌的人,愈應該學習靜坐,每天幾分鐘,簡單從數呼吸、舌頂上顎開始,就能找回身體失去的平衡,重尋健康。

靜坐很簡單,從數呼吸開始,體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》 

靜坐很簡單,隨時隨地都能做,從呼吸就能開始,釋放壓力、開發大腦、體驗全然的放鬆與喜悅。