許多問題不必向外尋求,答案就在自己心中

在速度的年代,沒有什麼比放慢腳步更具活力;

在分心錯亂的年代,沒有什麼比注意力更奢侈;

在移動的年代,沒有什麼比靜定而坐更急迫。

In an age of speed, nothing could be more invigorating than going slow.

In an age of distraction, nothing could feel more luxurious than paying attention.

And in an age of constant movement, nothing is more urgent than sitting still. 

 

 

 文/《Ryan 讀書房》

才不過幾年前,取得訊息和移動能力似乎是最大的奢侈,但在今天,擺脫訊息和安靜坐下來似乎成了終極獎賞。當地理快速進入我們的掌握之時,時間也愈來愈殘酷地壓迫我們,我們愈能與人聯繫,就愈失去與自我的聯繫。

 

我想內心的亂源之始分為「外在」和「內在」,在 B.B. Call 和手機還沒發明的年代,連絡一個人要靠寫信、家用或公共電話,現在無論人在地球的哪個地方,正在做什麼事情,一旦連上網路,別人可以用 email、Line、skype、Facebook 等方式取得聯繫,完全沒有時間或空間的限制。於是客戶或公司交代事情愈來愈理所當然,個人休息或伴侶相處愈來愈容易被打擾。

 

對於「外在」的干擾較難控制,然而「內在」如果像永遠停不下來的馬達,就要檢討自己了。比如說在公司看電腦,回家看筆記型電腦,沒電腦時看智慧型手機,不想從口袋拿出手機,就看智慧型手錶,連睡覺也要把 iPad 帶上床。另外, FB 的朋友動態要關注,Line 的訊息要瀏覽,訂閱的網站更新要留意,電視的熱門節目要收看,新聞或八卦要追蹤,每一封 email 要閱讀。連吃到的每一道美食、去過的每一個地方,都要即時跟大家分享。 

 

仔細想想,每天從起床到睡著為止,到底留了多少時間給自己?上面說的每一件事全部非做不可嗎?書本裡以 Admiral Richard E. Byrd 拜德爾少將為例,一個人在零下七十度的北極簡陋小屋活了快五個月,他說:「世界的混亂,有一半來自於我們不知道自己的需要多麼少。 / Half the confusion in the world comes from not knowing how little we need.」

 

電腦處理太多任務會當機,更何況是人腦。就像衣服要定期整理和丟棄,只要選擇少做幾件事情,就會多擠出一點時間。書本裡有幾個例子,矽谷奉行網路安息日 (Internet Sabbath),週五晚上到周一早晨把電子裝置關機;Intel 每周有兩到四小時的安靜時間 (Quiet Period),請工程師和經理人關掉電子郵件和電話,在關機期間重整判斷力,提升上線之後的決策能力。總而言之,我覺得科技的進步是不可逆的,台灣的電子業要仿效上述做法有一定難度,那麼至少在個人的空閒時間,該用電子產品的時候才用。 

 

Pico 認為我們大部份的問題、解決問題的方式、心靈的平靜皆存於內在,匆忙地往外尋求解答,就像伊斯蘭寓言中可笑的人物一樣,在客廳掉了鑰匙卻跑到街上尋找,因為外面比較亮。而「無往無來」(going nowhere) 就是用靜坐的方式,去內觀自我。這個觀念有點類似金城武替中華電信 4G 代言的廣告標語:「世界太快,心則慢。」

 

每次我去台北時,腳步總是不由得加快,習慣在捷運站邊快步走邊聽音樂,反正就是趕到目的地之前打發時間的方法。看完書的某一天,我試著拔掉耳機,走慢一點,才注意到忠孝復興站牆上的溫馨壁畫;而搭乘很長的手扶梯緩緩下降時,忽然想到這一段過程就像人生,如果生是起點,死是終點,雖然無法改變前進的速度,卻能控制本身的心情。每天要又急又慌,或者平心靜氣,是自己的選擇,更是自己的修練。在兩點一線之間,還有許多值得留意的事;在人生旅途之中,還有許多值得關心的人。 

 

作者在書本裡舉出不少實際做法,發現靜坐之後思考更加清晰。像通用磨坊設立冥想室;眾議員在開會期間帶領其他議員靜坐;Google 有室內樹屋和五分之一的自由工作時間…等。或許有很多問題,我們無須請教他人,答案就在自己心中,只是太多雜念、太多干擾,讓它無法浮現出來,所以靜思的首要原則就是不要設定具體目標。 

 

我沒有嘗試過靜坐,光是學習活在當下,收穫就已不同。前陣子造訪羅東時,在庭院中抬頭才發現滿天星海,雖然老婆的手機 APP 可以照到星星就顯示星座,但對我來說並不重要,星星感覺好遙遠,遠到我們忘記抬頭去看;幸福感覺好靠近,此時此刻仰望星空就好。

 

走到哪裡、或走多遠並不重要,走愈遠通常愈糟糕,重要的是認真活過。

 

本文獲作者授權刊載,文章來源-《Ryan 讀書房》

 

 

 

發佈日期:2016/12/05

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皮科.艾爾

一位於英國出生的作家和小說家,自1986年開始,為許多知名報章雜誌與媒體撰寫文章, 包括《時代雜誌》(Time)、《哈潑》(Harper’s)、《紐約書評》(New York Review of Books)與《紐約時報》(New York Times)等。 也因為常年居住在加州和日本,因此所撰寫的書籍主題橫跨許多文化, 其中包括《加德滿都錄影夜》(Video Night in Kathmandu)、《淑女與僧侶》(The Lady and the Monk)和《地球人》(Global Soul)等。

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