我們可以不被生活中的喜怒哀樂操控嗎?

編按:暢銷書《正是時候讀莊子》《穴道導引》作者,臺大教授蔡璧名,將她在兩岸熱烈好評、超過三十萬點閱觀看的「莊子」線上課程重新整理成《莊子,從心開始》一書,以淺白的語言,契合現代生活的事例,解讀莊子的治身心之道,讓讀者能輕鬆領會,並且活用於日常生活中。 

 

日以心鬬──

你可曾以旁觀者的眼光觀察自己的心情?

 

縵者、窖者,密者。小恐惴惴,大恐縵縵。

(本文節錄自莊子經典內《逍遙遊》章節)

 

 

「縵者」,就是「寬心」,你有時候覺得今天天空地闊、心情特好,沒什麼煩惱。這時的寬心就能算是很高的境界了嗎?

 

在莊子看來並不是,那是今天運氣好、事事如意,所以你暫時寬心。「窖者」,有時候城府深藏,不讓人看清你內心真實的感受。

 

我有個學生,是位很溫柔的女孩,跟她說什麼她總是微笑說「好」,但有一天我卻被她發表在臉書上的一則貼文嚇壞了。她說她遇到一個很惡劣的人,臭罵她一頓,她表面上雖然跟對方賠不是,但心裏卻是憤怒、暴躁異常,甚至動念想痛毆那人一頓。這就叫「窖」,表面溫和、柔順,但心裏的地窖卻藏著一顆炸彈,隨時可能在背地引爆。

 

別說學生,我年輕時也曾這樣,有時還為此沾沾自喜。告別童年後的我不喜在別人面前流淚,有次忘了在學校受到什麼委屈,只記得回到家看到家人,還高高興興地走上三樓。三樓房間的燈原是暗的,直到我打開三樓燈光,在燈亮的剎那,我背對世界所有的人,才放任眼淚流下來。那時候覺得自己好能忍、好堅強。

 

但就莊子看來,這都是不健康的。「密者」是思慮細密,乍聽之下似乎是好事,但就聖人而言,因為思慮多,想法才會縝密。

 

「小恐惴惴」,對一些小恐懼,你會因此小心翼翼、緊張擔憂。

 

有的同學生活習慣不好,我勸他不要像老師一樣生了大病才知道該好好調整生活作息。他說:「老師放心,我沒有想要活很長,大概活到四、五十歲就可以了吧。」

 

記得我十幾歲的時候,也想過活到二十八歲就好呢!願生如燦爛的櫻花,死如九秋絢爛的紅葉,年輕的時候不都容易這麼想?可是等到真要二十八歲了,卻覺得年壽好像短了一點,能再延長些就好了。這叫「大恐縵縵」。

 

世界上最大的恐懼,你卻可能漫不經心地對待。當最巨大的危險、最該懼怕的懼怕潛伏在你身邊,因為你渾然不覺,所以漫不經心而不知畏懼。

 

 

 

喜、怒、哀、樂,慮、嘆、變、慹,姚、佚、啟、態,樂出虛,蒸成菌。日夜相代乎前,而莫知其所萌。已乎已乎!旦暮得此,其所由以生乎!

 

 

莊子的描繪繼續往下推進。

 

如果完全不從事身心修鍊,任憑你的心、你的肝腸、你的身體,在這滾滾紅塵裏承受所有的攻伐跟毒害,任由情緒起伏,說變就變,「喜、怒、哀、樂」,時而歡喜、時而憤怒、時而悲傷、時而雀躍。

 

「慮」是對還沒發生的事有過多的揣想。

 

見過這般癡傻的女子嗎?拿著一朵玫瑰剝著花瓣,一瓣「你愛我」,下一瓣「你不愛我」,這就是揣想。好可惜啊,玫瑰花就這樣剝掉了,沒有農藥的玫瑰花,是可以理脾肺之氣的。

 

「嘆」,是慨嘆過往,你居然花掉今天清醒時刻三分之一的時間來感嘆不可能改變、不可能復返的過往,那你今天的生命就虛度三分之一了。

 

有的人被一塊石頭絆倒,覺得非常懊惱,便蹲下來審視那塊石頭,仔仔細細地端詳它的每個稜角,不斷回想被絆倒的過程。我講的並不真是一塊石頭,可含括你所有的痛苦,別人對你的謾罵、譏評、誣陷,只要事情過去後還在心裏纏繞超過一刻鐘,就像蹲下來看石頭。

 

人生總有一些不愉快的經驗,曾經被一塊石頭絆倒,只要提醒自己下次行走此路留意,跨過去人生輕快的腳步就可以繼續了。

 

我第一次知道人生只有短短兩萬多天,是我父親送我一幅字,掛在我的練功房:「一生僅二萬餘日也。」我一算,如果你能活到八十幾歲,那真的只有兩萬多天了,忽然覺得一生好短。而我們居然這樣揮霍日子。

 

本來一天時刻活在當下,可以過得非常開心的,你居然浪費掉三分之一的時間來慨嘆過往、再耗費三分之一的生命揣想著未來,就這樣浪擲三分之二的生命,那你又何需期盼長壽、期盼能活到七八十歲?

 

 

《莊子,從心開始》與暢銷書《正是時候讀莊子》皆為逐字解說《莊子》內篇前三篇:〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉。

兩書不同的是《莊子,從心開始》用更淺白的語言及現代生活事例解讀,另增加可應用身心修鍊操作的〈體驗古典〉單元。而《正是時候讀莊子》則是以漫畫方式,白話逐句解說原典。

 

發佈日期:2016/10/18

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蔡璧名

臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。在可容數百人、每堂座無虛席的教室中, 用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道,開課堂堂爆滿,教學成果履受學生與校方肯定, 曾六度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。 蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子, 為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心技術融會貫通, 獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症, 也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者因此免去換心手術。

莊子,從心開始

本書是暢銷書《正是時候讀莊子》作者、臺大教授蔡璧名將她在兩岸熱烈好評、超過三十萬點閱觀看的「莊子」台大線上課程重新整理成書的課堂講錄,用淺白的語言、每個人都能共感的經驗,深入淺出解讀中國經典莊子的哲學於生活之中,每個人都能領會、應用。 懂得莊子之智慧,在逆境中,仍能放鬆身心;在優勝劣敗的競走中,不會喪氣疲憊;在人生的驚濤駭浪間,也能安適無傷。

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