為什麼不餓卻狂吃?你在渴求什麼?

我們永遠都在尋求滿足,除了食物以外,還有很多東西可以填補空虛。欲望因需求而生,起始於最基本的東西:每個人都需要感到安全無虞、每個人都需要感到被撫慰、每個人都需要感到被愛與被欣賞、每個人都需要感到自己的生活與他人相關,並且意義重大。

 

如果這些需要都能被填滿,食物就只不過是眾多的樂趣之一。但有無數人藉由暴食,來取代他們真心的想望,結果變成一場轉化增強的遊戲,人們甚至不了解發生了什麼事。你是否發現自己也處於這樣的情況?以下有幾項常見的指標:

 

‧ 除非你吃很多來鈍化自己的情緒,否則沒有安全感。鈍化只能帶來短暫的平靜。

‧ 只有當你的味蕾被糖、鹽和油脂過度刺激時,你才能感覺到被撫慰。

‧ 你感受不到被愛與被欣賞,所以將吃東西轉化為「給自己一點愛」。

‧ 你的生活缺乏意義,但至少吃東西的時候,可以暫時忽略內在的空虛。

 

如果你停止過度專注於飲食和熱量,你就會了解美國人過重的故事,其實是缺乏滿足感的故事。

 

《你在渴求什麼?》這本書的目標是帶你進入感覺滿足的狀態。一旦開始覺得滿足,你將不再以錯誤的理由進食。解決之道相當簡單卻也很深奧:要減輕體重,你所採取的每一步驟都必須令你感到滿足。

 

你無須對自己進行心理分析,你可以不再受困於自己的身體,處於失望或挫敗之中。你只要應用一個原則:生命在於滿足。如果你的生命沒有感到滿足,你的胃永遠也無法填補你的缺憾。

 

 

我在渴求什麼?

 

我將幸福快樂定義為滿足的狀態,每個人都想得到滿足,如果你密切關注自己最基本的動機,你所做的選擇會歸結成一個問題,那就是:「我在渴求什麼?」你真實的渴望,會引導你前往正確的方向。錯誤的渴望,則會帶你往錯誤的方向前進。

 

你自己可以做個簡單的測驗來證明:下次你走到冰箱前想找些東西吃的時候,請先停一下,問自己:「我為什麼來拿食物?」答案只有兩個:

 

1. 你餓了,所以需要吃東西。

2. 你在試圖填補內心的空缺,而食物是最快的方式。

 

當你還是個嬰兒時,這是唯一會觸發你反應的方式:你餓了就哭。現在則可能是反過來:當你覺得想哭的時候,你會覺得餓。

 

在一生當中,我們會創造一些嬰兒期未曾料到的新的觸發。大家都知道憂鬱會引發暴食。壓力、無預警的失去、悲傷、受壓抑的憤怒,以及其他許多事情都會如此。哪一項最讓你無力抗拒?或許你只有模糊不清的想法。多數人並不知道自己吃東西的行為是被觸發的,因為觸發你的是無意識的感受——正因如此,它們才這麼強而有力,讓你不經思考就自動回應。

 

找出你真正渴求的是什麼。一旦了解,你就找到一條完全合乎心智、身體和靈魂的清楚道路。

 

發佈日期:2016/04/29

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狄帕克.喬布拉(Deepak Chopra, MD)

狄帕克.喬布拉醫學博士的著作豐富,且深受歡迎,目前已出版超過80本,翻譯成40種以上的語言,其中有好幾本是《紐約時報》的暢銷書。 喬布拉博士是喬布拉中心、喬布拉基金會等機構的創辦人。除了身為內科、內分泌學與新陳代謝醫學的專科醫師,喬布拉博士更在身心醫學的領域,是全球的領導權威與先驅,轉變許多人看待身體、心智、情緒、心靈與群體幸福的角度。時代雜誌曾形容他是「世紀百大英雄與偶像人物之一」。

你在渴求什麼?

★紐約時報暢銷書★美國公共電視網特別報導 你是不是也這樣? 心情不好就想吃東西?用速食滿足你的飲食衝動?有時候不餓也狂吃? 想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效? 你的問題可能不在口腹之欲而在心靈滿足,沒有覺察心理因素影響你的行為。 當心靈得到滿足,身體自然就不再錯將情緒渴求轉化成飢餓感。14個行動步驟,覺察自己最基本的動機,找出自己真正的渴求,讓身心靈完美連結。

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