對付感冒,「上肢穴道導引」幫助你增強免疫力

編按:現代人因工作及生活,「坐」佔據了一天當中相當多的時間,再加上坐姿不良,或者駝腰、駝背,相當不利於氣血循環。《穴道導引中的「坐功課」,只要一天一刻鐘,就能改善氣血,讓肌肉輕靈放鬆,使坐姿達到更理想的狀態。

 

 

上肢穴道導引-腋導引

增加免疫力與肺活量的腋導引

 

每天操作腋導引可以促進淋巴循環、增強免疫力,預防感冒、胸脅痛、肘掌冷,或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果,不但增加肺活量,也能使胸廓變大、身形比例更完美。

 

1.極泉穴:位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間的極泉穴,是淋巴聚集之處。

 

2.左手向上伸直,手臂貼於耳朵旁;右手向右伸直,虎口保持打開(大拇指朝前方,與食指成L型)。

 

3.想像你的右手是流星鎚,手臂是放鬆的鍊條,手掌虎口則是沉重結實的鎚頭;甩動手臂,讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴,共十八下。

 

4.換邊操作,用左手虎口拍打右腋窩極泉穴十八下。

 

小提示:

.這個動作可改善我們的淋巴循環,因此如果拍打時稍微有點痛,代表有氣血瘀滯的現象,增加拍打次數可加快改善。

 

 

發佈日期:2016/03/02

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蔡璧名

臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。在可容數百人、每堂座無虛席的教室中, 用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道,開課堂堂爆滿,教學成果履受學生與校方肯定, 曾六度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。 蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子, 為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心技術融會貫通, 獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症, 也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者因此免去換心手術。

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