掌握八件事,讓自己處於順流狀態中

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當你在做一件自己全心熱愛的事,這件事需要你用盡自己所有能力,但你仍覺得自己充滿能量,這時你就是進入了「順流」狀態。在「順流」狀態中,你會發揮天賦與才能,能夠擴大自己的能力。你的生命會充滿目標、創意、希望,你知道自己的工作會讓世界變得更美好,因此感到心滿意足。

 

  米哈里在暢銷書《快樂,從心開始》中,列出八項「順流」狀態的構成素,分別是:

 

1.有機會真正達成任務;在預做準備以便進入「順流」狀態時,表示你得承認自己的能力有所極限。你必須安排足夠的時間,找到適當的資源才能完成任務。

 

2.專注在所做的事情上;大腦的注意力能力有限,干擾與分心會將你拉開,離「黃金地帶」愈來愈遠。當你排除生活中的外在干擾,你會感受到將力量與技能發揮到淋漓盡致的喜悅。

 

3.清楚界定的目標;勾勒出你的目標,將這些想法,用文字或其他工具記錄下來,然後將你的專注力、時間與注意力全部聚焦在目標上,以期順利達陣。

 

4.即時反饋或結果;反饋讓我們得以成長,更能掌握手上的任務。促使我們持續努力、保持專注、徹底活在當下。

 

5.密集努力,來排除恐懼感與日常生活中的沮喪感;當你高度專注在一項高價值的任務上時,你不會有多餘的能力,來關注焦慮或其他壓力。

 

6.對自我行動的掌控感;能用跟自己設定的優先要務與價值觀徹底吻合的方式來發揮技能,是一個強而有力的驅動力。

 

7.不會只自私地關照自己;當我們將眼光從自身移向關照他人,並以發揮天賦服務眾人時,此時便是許多人最能深刻體會「順流」狀態的時候。

 

8.時間感被扭曲,幾小時好像幾分鐘,幾分鐘好像幾小時;

我們絕對有足夠的時間,來做每一件我們想做的事。當我們處於「順流」狀態中時,時間彷彿不存在。

 

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發佈日期:2015/08/19

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艾莉森‧路易斯(Allyson Lewis)

暢銷書作家、全美知名顧問及講師,被選為十大最有影響力的「高效率」導師之一!她的熱情與理念在美國掀起「7分鐘微行動」熱潮。曾在美國各大城市巡迴演講,同時是CNN、彭博電視及許多地方電視台與廣播電台的訪談嘉賓。她的演說總是能在談笑幽默間緊緊抓住每顆心,所有聽眾都深深地被啟發,並且蓄勢待發,馬上在生活中開始實踐、開始尋找新的可能性。

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