左搖搖、右動動,養腰活腿真輕鬆!

《養腰活腿,身體就輕鬆》即將上市前夕,我看到這本書的編輯和責任行銷就站在辦公室門口討論起行銷相關事宜。只見行銷妹妹雙腳分開與肩同寛,雙臂交叉抱胸,上半身不動,邊聊天、邊輕快地左右搖動臀部,模樣十分俏皮可愛。

幾天之後,我又在工作會議的小空檔看到另一位熟女同事也做著同樣的動作……這可新鮮了!我內心頓時OS:「這肯定是《養腰活腿,身體就輕鬆》裡的其中一個動作!它到底叫什麼?有什麼功用嗎?什麼人適合做呢?」於是我翻閱熱騰騰的新書,在書中尋找解答。

原來,它叫作「唯我獨尊」,做這個動作可以鬆開僵硬脊椎、改善循環。在隨書附贈的DVD裡,除了看到作者吳建勳醫師的公子示範動作,還能看到吳醫師親自講解。

吳醫師說,做「唯我獨尊」,可以快速促進末梢循環,從腳開始溫暖起來,最適合冬天。他還說,這個動作也適合剛吃飽的時候練習,可以幫助消化,消除脹氣。除此之外,也有減重、避免腰痠背痛等好處。

這下我可明白了,「原來,這個動作,也挺適合像我這種久坐辦公室很少運動、排便不是很順暢,肚子一圈肉的人來做呢!」

書裡還有很多看起來很簡單,日常生活中很容易就能練習的動作,像是蹲功、睡覺前後打開骨盤等,挺適合不愛激烈運動、又想保健強身的懶人派(我)。鄭多燕的風潮我沒力追,但吳醫師介紹的這幾款溫和的中醫自療妙方,我倒願意試試看。

天氣明顯變涼了,我告訴自己,是時候開始好好跟著本書動一動了!

 

(文/康健雜誌資深編輯 陳秋華)

發佈日期:2014/11/07

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吳建勳

擁有WHO世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織「世界針灸學會聯合會」、美國加州的針灸師執照,通過台灣中醫師檢定考試。 擅長針灸、中藥、氣功、食療與推拿。 曾經與A.I.T(美國在台協會)、財團法人國際發展合作基金會(Taiwan ICDF)、雀巢食品公司(Nestlé)、渣打銀行、台北醫學大學推廣教育部教課或演講在。 吳醫師出生於四代中醫世家,曾祖父是從福建泉州來的老中醫,祖父、大伯父、二伯父都是當地知名中醫。在祖父的中藥鋪耳濡目染,從小習武術、穴道。世新畢業,擅長寫作。

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