練習照顧自己,你該懂的這十四件事

每一天練習照顧自己的作者梅樂蒂碧緹指出:「我們生命中最重要的一個人,其實不是他人,而是我們自己。常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。放下對他人執著,讓他人做自己,讓他人自由,我們也就讓自己自由,才能真的關注自己,活出自我」。

每個人都應該學習照顧好自己,不受他人羈絆、做好自己、別依附他人,然後選擇成為一個獨立自主的人,學習控制自己的情緒,然後愛自己,讓自己的人生越來越好。

練習照顧自己,你該懂的這十四件事。

 

一、放手

 

所謂的放手並不是放任不管,而是放下心中的執著與芥蒂,放手意謂著放下,不再受到過去的某些事羈絆。放手之後,你可以過得更好,人都要學會放手過去的某些事,從過去中學習,但不要被過去所影響,學會放下過去,便可以讓自己更好。

 

二、別總是聞風即動

 

做好自己的本分,別總是喜歡干預任何事,將自己的事情做好即可,別總是任何事情都要參與一腳,既沒有必要也有點多餘。

別讓生活中的一些小事影響到你,你只需要做自己並且將自己的事情做好,就可以無須顧慮那些不重要的事物。

 

三、讓自己自由

 

環境永遠不會如我們想得那樣好,悲觀的人受制於環境,積極的人卻能適應環境並改變自我。我們改變不了周圍的環境,但可以改變自己;我們改變不了過去,但可以把握現在。

別試圖控制那些你無法改變的事情,而是要努力於你可以改變的事情上。

 

四、不再當受害者

 

試著「拒絕」他人,別當一個爛好人,當你什麼事情都選擇接受,便是同意讓自己扮演一個受害者,事實上,我們可以按照自己的意思去拒絕一些事,而無須什麼要求都接受。

 

五、擺脫依附

 

別將自己的人生好壞依附在他人身上,而是要想辦法讓自己過一個獨立自主的人生,試著成為大樹而不是小草。擺脫依附他人的人生,可以讓自己活得更好。

試著在情緒上與經濟上,擺脫依附他人的情況,讓自己成為一個獨立自主的人。

 

六、活出自己人生

 

無論你選擇什麼樣的人生,記住,你的人生永遠是你自己決定的!一個人會過什麼樣的生活,完全取決於自己。

人生只有一次,但如果你可以讓人生過得不虛此行,那麼一次也很足夠了。

 

七、與自己談戀愛

 

每一天練習照顧自己的作者梅樂蒂碧緹指出:「我們是能珍視自己與自己的人生,我們能滋養自己、愛自己。我們能接受美好的自己,也接受我們所有過錯、強項、弱點、感受、思維,以及所有的一切。這就是我們能為自己做的最棒的事」。

學著愛自己,才能啟動對生命的熱誠,走向更寬闊的人生。如果連你自己都不愛自己,又如何讓別人愛妳,一旦你懂得珍惜自己、愛自己,別人才會跟著愛你。

 

八、學習接受的藝術

 

無法改變的事實,要學會接受,可以改變的事情,則努力做出改變,沒有人是完美的,我們必須學會接受無法改變的事實。

接受並不是認命,也不是妥協,而是看清現狀,當你學會接受事實,才有能力做出改變。

 

九、感覺自己的感受

 

每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂碧緹指出:「我們的感受極為重要,不容小覷。感受是喜怒哀樂的來源。這部份是我們會哭和會笑的部份,也是接受與付出愛的溫暖光亮的中心。」

對於我們的感受不能置之不理,而是要去感覺、去了解,然後找出最合適的應對方式。

 

十、憤怒

 

梅樂蒂碧緹認為:「一旦開始面對憤怒,可能發覺自己經常感到生氣。這種情況十分普遍。我們就像拿到新玩具的小鬼,終究會適應。耐心點,處理憤怒時,不用強求完美,沒有人可以做到零缺點。我們都會犯錯,但也會從中記取教訓」。

面對憤怒,壓抑只會積累更多的負面情緒,與其壓抑,不如尋找合適的處理方式,我們總可以選擇更好的解決方式。

 

十一、沒錯,你可以思考

 

「思考」是很重要的一件事情,包括思考你的人生目標、解決問題的方法等等。有時候我們總是太忙著回應他人、將重心放在他人身上,而忘了思考自己的人生。

 

十二、設定自己的目標

 

試著將你的目標寫下來,如果你不知道你的人生目標是什麼,便不知道該往哪個方向走,了解什麼是你的目標比什麼都來得重要。

 

十三、溝通

 

拒絕別人是沒有問題的,但你得做出適當的溝通,讓別人了解你的想法、你的底限,以及你拒絕的理由。你不必為了迎合別人而刻意改變,你只需要做你自己,當你選擇做你自己,別人也才會喜歡你。

 

十四、學會生活,重新去愛

 

每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂碧緹指出:「學習重新生活與重新去愛,指的是找到平衡。學習去愛,同時也過自己的生活,學習去愛,但在情緒上不受我們所愛之人牽絆,學習去愛別人,但不放棄愛自己」。

當你學會愛自己,你便能對自己充滿自信,因為你了解自己的優缺點,知道做自己、愛自己才是最重要的事。

 

 

(本文為閱讀「每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己」一書後的書摘,歡迎前往「知識家」部落格與加入FACEBOOK

發佈日期:2014/09/10

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梅樂蒂.碧緹

1948年生於明尼蘇達州,曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法,遭到20家出版社拒絕之後,終於找到伯樂,並於隔年出版後,讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家。她的這本成名作即為《每一天練習照顧自己》,目前已銷售超過八百萬本,翻譯成十餘種語言,直到今日仍十分暢銷。而她的另一代表作,《每一天,都是放手的練習》在台灣亦成為各大書店排行榜暢銷書。

每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

這是你的人生,你要讓自己的人生好過一些。我們生命中最重要的一個人,其實不是他人,而是我們自己。常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。放下對他人執著,讓他人做自己,讓他人自由,我們也就讓自己自由,才能真的關注自己,活出自我。

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