分心年代最需要的安靜力量:楊定一《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

分心年代,靜坐讓我們訓練心靈, 開發大腦神經新迴路,放鬆心智,找回身體失去的平衡,重尋健康。安住於當下。

我們的確無法改變因為科技日新月異,而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利,每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人,愈應該學習靜坐,每天幾分鐘,簡單從數呼吸、舌頂上顎開始,就能找回身體失去的平衡,重尋健康。

楊定一:「如果說《真原醫》反映我的養生觀念,則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路,放鬆心智,讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟,完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」

一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義。

為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?靜坐跟宗教的關係是什麼?

傑出醫學研究者與醫師楊定一10多歲時就一邊解高等微積分,一邊閱讀哲學書籍,想知道人生所為何來?這本書透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答,也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題。

楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果,重新以現代和科學的觀點來看修行,並結合健康醫學的原理,點出靜坐在身心方面的立即效果。

「當你感覺世界在和你作對時,懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰,在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵,以及一點點勇氣,幫你找出一條自己的路。」-楊元寧

靜坐可以很簡單,專注在數呼吸開始。開始嘗試,就能體驗平衡而自在的自己。這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟。

(本影音相關書籍,出自楊定一最新著作《靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南》,天下雜誌出版)

發佈日期:2014/06/22

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楊定一、楊元寧

楊定一博士,長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group 董事長。著有《真原醫 ─21世紀最完整的預防醫學》一書,為2012年度誠品、博客來、金石堂等通路不分類暢銷書年度排行第一名。楊元寧就讀哈佛大學期間獲獎不斷,畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮,並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會,小學四年級初次接觸靜坐,在哈佛時期輔修東亞研究,以加深理論與實務的基礎,同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練,取得了RYT200瑜伽老師的認證。

楊定一~靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最真實的身心轉化指南

分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,開發大腦神經新迴路,放鬆心智,找回身體失去的平衡,重尋健康。一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義。為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?靜坐跟宗教的關係是什麼?靜坐真的會通靈、悟道嗎?本書全文採QA方式,透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答,也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題,解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。

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