心靈停機,找回無所事事的美好時光

編按:害怕虛度光陰,反而被綁架了心靈。《無所事事的美好時光》作者從旅行、冥想、文學、心理學與大腦科學等兼備感性與理性多重角度,探究連線世界對人類生活造成的影響。他發現,「留白時間」對生活各個面向都至關重要。為心靈停機,是送給靈魂的一份禮物。

 

對時間的態度規範了我們的生活,而生活節奏則決定了我們對時間的態度。當生活節奏加快時,我們對於每個小時、每天的成就會抱持更大期望,這時我們就必須制定時程表。我們必須盯著時鐘來做事,必須把生活安排在分割的時間區塊裡。

 

當時鐘告訴我們現在是八點,我們就必須去上班,不然的話我們會遲到。當時鐘說現在是十點鐘,我們就必須出現在十點會議上,否則老闆會認為我們在浪費她的時間。而當時鐘說現在是四點的時候,我們就必須把孩子從學校接走。在這樣的生活方式裡,時間變成一張牢不可破的網,從每天早上我們醒來的那一刻起,就會有一個無所不能,但我們卻看不見的獨裁者佈下這張網。

 

時間之網的邊緣冰冷且堅硬,我們每天都必須把自己和生活裡的大小事塞進這張網裡。時鐘、手錶以及數位設備是時間之網的左右護法,他們不停地對著我們大喊大叫:要跟上來,要時時心存這張網!

 

該是時候思考,我們到底「失去」了什麼

 

對於我們在創造性思維、安靜的反思與沉思、心理補充,以及鞏固自我身份和價值上所花費的時間,應該以正面的詞彙來思考,不是從它「不做」什麼,而是從它「該做」什麼來思考。現在該是恢復我們心理健康的時候了、現在該是促進人類成長的時候了、現在該是釋放我們想像力的時候了、現在該要維護我們的理智了。現在該是了解我們是誰,以及我們將成為什麼樣的人。「浪費時間」去做我所說的這些活動,絕對不是不道德,也不是毫無用處,它可能是我們心靈最重要的日常活動。

 

我發現冥想對於減輕壓力而言,是一種可以讓人感到平靜、有趣,而且有價值的工具。但是,冥想只是讓自己遠離世界的匆忙和沉重的方式之一而已。我從冥想中獲得心理上的好處,但是當我走出冥想室之外,還是可以從其他靜謐的時刻汲取相同的好處,關鍵就在於「停機時間」

 

此時,我的思緒得到釋放,不是試圖清空我的想法像在冥想中所做的那樣,而是讓思緒像移動的雲一樣飄過,可以用一種不疾不徐、自由自在的方式,追隨自己的思緒。在這當中,不須刻意,就可以開始把生活的片段縫補起來。我發現,自己會憶起過去的人與地、對話、說出口和未說出口的話、曾經引以為傲的作為,還有其他讓我感到後悔的事。

 

我還記得當騎上兩輪車進行處女航的那個時刻,一段躲避樹木穿越前院的搖晃之旅,我的父親帶著驕傲的支持看著我。我還記得在我母親生命最後幾個月,我陪她一起散步,她戴著一頂好笑的羽毛帽子,用來遮住她剛掉頭髮的光頭,她對我說了這樣的話:「生命太短暫,經不起你把時間浪費在相處起來不愉快的人身上。」我想起自己暗下決心要好好體悟人生,當最後的時刻來臨,自己就可以平靜以對。

 

在這些個人時刻裡,我和自己產生連結,覺得自己正在重新審視自我,甚至可能正在改變自己。我覺得自己正走過生命中經歷的一間間生命之屋,並且與我在那裡相遇的所有人交談。

 

在那些生命之屋,我也遇到了年輕版的自己。當然,他們統統都是我,童年時期和青少年時期的我,二十幾歲和三十幾歲的我,以及往後年歲裡的我。對於他們,我能理解與認同,我能夠深刻感受自己的完整性。各種自我整合成一個我,有時做出好的決定、有時則不太好,但總是努力在世界上活得很好。

 

為心靈停機,逃離網格世界

 

所謂「心靈停機時間」,意味著有空間與自由,讓我們得以在巨大的記憶長廊上徘徊,思考我們是誰。

 

停機時間是我們能思考過去、想像未來的時候,是我們可以自我修復的時候,需要拔掉插頭,離開網格世界。

 

你不需要跑到禪修中心,就可以拔掉插頭,你所需要的,只是遠離世界的匆忙與更迭。你需要安靜的時刻,你需要獨處的時刻。

 

在商業世界、科技世界以及電腦世界裡,「停機時間」是一個不討喜的名詞。因為這意味著在這段時間裡,系統不會運轉,電腦不會運作,而機器暫時停擺。在這些情況下,停機時間被認為是無用的時間、放空的時間。但是對於我們心靈所蘊含的那些鬱鬱蔥蔥的神秘地形,停機時刻正是我們進行探索的契機。這是一個更新的時機,也是我們恢復和維持平衡的機會。

 

如果沒有停機時間,我們的肉體可能不會死亡,但是我們會在心理、情感以及精神層面上死去。在停機期間,我們不僅可以理解當天發生的事,也能理解自己的生活。我們正在爬梳生命中成千上萬個小時,和無數的日子,尋找那些對我們來說有個人意義的經歷和想法,以及那些有時候會用一種悄悄的、軟語呢喃的聲音跟我們說話的經歷和想法。

發佈日期:2019/10/02

瀏覽次數:3347

艾倫.萊特曼

艾倫.萊特曼(Alan Lightman)是一位物理學家、小說家,也是一位散文家。 萊特曼的小說創作《愛因斯坦的夢》(Einstein’s Dreams)是全球暢銷書,被翻譯成三十種語言。此外,他共寫了五部小說、幾本散文集、一首篇幅橫跨整本書的敘事詩、一本回憶錄,和幾本關於科學的著作。 他當選過美國藝術與科學學院(American Academy of Arts and Sciences)的院士,包括五個榮譽博士學位,同時也是哈布斯威爾基金會(Harpswell Foundation)的創始人,該基金會致力於推動東南亞新一代女性領導人的發展。 其它相關作品散見於《大西洋雜誌》(The Atlantic)、《格蘭塔》(Granta)、《哈潑雜誌》(Harper's)、《紐約客》(The New Yorker)、《紐約書評》(The New York Review of Books)、和《沙龍雜誌》(Salon)等刊物。

無所事事的美好時光

害怕虛度光陰,反而被綁架了心靈 填滿時間成了癮,我們卻更加焦慮 「無所事事的美好時光」,是送給靈魂的一份禮物 在連線世界中,我們的生活被切割成以分鐘為效率單位的碎片。 在這樣通訊科技所塑造的急迫時間感內,我們究竟失去了什麼?

購買這本好書