1 杯咖啡背後需感謝 1000 個人:列下日常的感恩小事,生活其實沒那麼不幸

編按:人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼,也總是為了幾件小事而鑽牛角尖。《幸福,從謝謝這一杯咖啡開始》透過挑戰親自感謝參與製作咖啡的每一個人的感恩之旅,翻轉日常心態、擺脫心煩焦慮。

 

文/女子學

 

每天上班前買一杯咖啡是許多人的習慣,但你可曾想過,能喝到這杯咖啡的背後需要多少人的付出才能順利送到顧客的手上?

 

美國一名作家 A.J.Jacobs 意識到這點後,決定展開一趟「咖啡感恩溯源之旅」,從家附近的老喬咖啡廳開始,謝謝每一個經手的人,包括咖啡師、採購主管、商標設計師、杯蓋和隔熱套的發明者、咖啡豆烘焙師、倉儲主管、卡車運送司機、咖啡農等等,其中涵蓋的人數竟然高達千人,顛覆 A.J. 的預期和想像。

 

感謝不只能幫自己打氣,還能點亮別人的生活

 

在「執行謝謝」的途中,雖然有許多人感到訝異、摸不著頭緒,但當接收到 A.J. 的感謝時,大家都非常感激,因為從來沒有人為了「能喝到咖啡」這件事特地捎來謝意。

 

咖啡師李中更是由衷地感謝 A.J.,她表示在每天的工作中會接觸到數以千萬計的顧客,儘管多數的人都是友善的,但卻也經常遇到「把店員當作機器,不看一眼的客人」,帶著耳機、滑著手機,不抬頭看就直接刷卡付費,服務生、收銀員、外送員宛如他們投幣的飲料販賣機一樣,達到自己的目的後便直接離開。

 

「每一件不以為的事情,背後都有許多人付出了極大的心思和關注」,是 A.J. 在這趟旅程中發現的很重要的關鍵,在溯源的過程中,他找到了一款被廣為使用的咖啡杯蓋「Viora」,其中有很多巧妙地設計,像是杯蓋上有個深縫,讓品味咖啡的同時,鼻腔也能充滿咖啡的香氣,還有就口時咖啡的流出方式,讓人感覺就像是直接使用馬克杯一樣,種種設計都來自於一位為咖啡著迷的律師 Doug Fleming。

 

在 Doug 的眼中,杯蓋是品嘗咖啡時很重要但卻經常被忽略的一環,於是他花了很多時間跟客戶提案和開會,才成功開發出這個「看似毫不起眼」的東西。

 

重點在提醒自己有多幸運,這一切有多得來不易

 

如同咖啡杯蓋一樣,若是沒有像 A.J. 一樣去思考和探源,我們不會發現這些生活中的便利,其實都不是理所當然存在的。心理學家曾指出,很多人都是用「匱乏感」在過生活,而非「盈餘感」,所以我們經常覺得不滿意現況,抱怨公車遲到、服務生送錯餐點、為什麼家門口的馬路又在施工?

 

前陣子流行「每天寫下五件感恩的小事」,在初執行時,許多人叫苦連天,抱怨著今天諸事不順,全都是鳥事,哪裡來值得感恩的事?但真的是如此嗎?舉 A.J. 在書中提到的例子來看:

 

有一天上午他因為戴隱形眼鏡花過久的時間,延宕了出門的時間,好不容易抵達地鐵站,但時機不恰好地只能目送列車離開,彷彿被衰神般,沒一件事是如意的。但當他決定停下來逆向思考時,發現在眾多的不順利事件中,仍然有許多值得感恩的地方,比方說沒有因為走得匆忙而跌倒受傷、家中的電梯也正常地運作、地鐵卡裡的錢也剛好足夠他進站,免除了受困閘門外的窘境。

 

感恩並不是與生俱來的直覺能力,而是需要練習的,我們往往都會忘了這些美好的事,專注在眼前不快樂的抱怨上。從微小的日常開始注意起,例如起床沒有鼻塞、買到喜歡吃的早餐、過馬路的時候剛好綠燈、工作的專案如期執行、下班後剛好看見下山的夕陽,你可能會覺得這些都是芝麻小事,但生活不正是由這些雞毛蒜皮般的瑣事所構築成的嗎?

 

感恩地活在當下,會讓你覺得很多事都辦得到

 

正向思考和感恩被研究證實能夠為一個人的心理帶來許多好處,不僅能緩解憂鬱、幫助睡眠、改善飲食、疾病更快痊癒,更重要的是會對現況滿足和停止抱怨。當學會懷著感激的心,對凡事抱持著樂觀的心,生活似乎如同吸引力法則般好運也跟著來,許多事也變得沒那麼難了。如果你每天都覺得活得庸碌、匆匆度日,也許可以嘗試隨手記下每天值得開心的小確幸,聽來神奇但感恩確實會讓人們感知的時間觀慢下來。

 

另外,除了在心裡感恩,不妨也試著將這份謝意傳遞出去,在下車時記得跟司機說聲謝謝,在點咖啡當下,暫時停下手邊的事務與店員交流。不要害怕開口會受拒,當我們率先表達善意時,大部分的人都會友善地回應的!如同作者在書末提及的:「如果我們用感恩之線連結這個世界,謝意就會像毯子般覆蓋整個地球。」

 

 

本文獲作者同意授權轉載,轉載自女子學

原文連結:1 杯咖啡背後需感謝 1000 個人:列下日常的感恩小事,生活其實沒那麼不幸

發佈日期:2019/06/25

瀏覽次數:5746

A. J. 賈各布斯

1968年出生,布朗大學哲學系畢業。 賈各布斯為知名Ted講者,他以體驗各種獨特的生活方式聞名,例如閱讀《大英百科全書》、在生活中實踐《聖經》的精神等,著有多本《紐約時報》暢銷書,包括《我的大英百科狂想曲》、《我的聖經狂想曲》、《我的白老鼠狂想曲》。 現為全國公共廣播電台(NPR)撰稿人,評論散見於《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《娛樂週刊》等媒體。 目前和太太與三個兒子住在紐約。 個人網站:AJJacobs.com 推特帳號:ajjacobs.

幸福,從謝謝這一杯咖啡開始

終結煩躁日常,就從心懷感謝開始, 肯定他人的付出,讓我們更快樂! 人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼。可能一天當中有上百件事情很順利,卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。《紐約時報》暢銷書作者A. J.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮,決定試著翻轉心態,進行一項感恩挑戰,親自感謝參與製作咖啡的每個人。 對於作者來說,心懷感謝並非是自然而然發生的。這趟旅程帶他穿越不同時區,認識三教九流的人,也改變了他的生活。他發現,幾乎每件看似理所當然的事情背後,都有許多人付出極大的心力和關注。同時,作者也印證了相關的科學研究:感恩能夠治癒身體,有助於對抗憂鬱。

購買這本好書