匆匆度日而忘記了生活的味道?

編按:人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼,也總是為了幾件小事而鑽牛角尖。《幸福,從謝謝這一杯咖啡開始》透過挑戰親自感謝參與製作咖啡的每一個人的感恩之旅,翻轉日常心態、擺脫心煩焦慮。

 

是誰決定了我要喝哪一種咖啡?是誰在全球成千上萬種咖啡中挑選了本日咖啡給我喝?這個問題讓我在追本溯源的過程中前進了一步,我認識了艾德.考夫曼,他是老喬咖啡公司裡的採購主管。

 

他聊咖啡的神情就和其他人聊起失聯已久的女朋友一樣。他描述咖啡的時候會用很多細緻的比喻,就像吊書袋的侍酒師一樣。「我還記得那麼一杯咖啡就像奇幻電影《巧克力工廠》中美味持久的糖果一樣,層出不窮的香味在我的口中不斷爆發。」

 

我們才聊了幾分鐘,我就已經很感激艾德對這種棕色飲料如此熱情。

 

我或許無法完全體會微妙的口感,但在某個程度上,我知道艾德靠他的淵博知識能為我挑選出最好的咖啡,就是因為他這麼費盡心思地篩選咖啡,所以我點餐時才完全不需多想。這就是為什麼大家很難時時維持感激,為什麼感激要如此刻意:因為當別人替你把事情都做好了,其實大部分的功夫你都看不到。

 

艾德知道不是每個人都能體會咖啡的細微口感,他剛進這行的時候是在一間比老喬咖啡更強調匠人手藝的咖啡廳煮咖啡。

 

「我們的客人會走進來說『我要喝咖啡』,然後我就要問:『好,你想喝哪一種?你喜歡什麼風味?』然後他們說,『隨便,他媽的只要咖啡就行了。』」

 

我懂那種感覺,有時候你就是需要他媽的來杯咖啡。就和很多痴迷於咖啡的人一樣,艾德覺得星巴克的咖啡都烘焙過頭了,太苦,喝不出果香。「我只有在極度缺乏咖啡的急難狀況之下才會去星巴克。」

 

不過,我下定決心:我要更懂得品味。這樣才對,你想想艾德和其他人為每一杯咖啡投入了上千小時,可是每天上午我都胡亂灌下去,就和狗在喝水一樣。

 

我想起在感恩專案剛開始的時候,我曾經打電話給史考特.貝瑞.考夫曼(他不是艾德的親戚),他是作家也是研究人員,他曾經在賓州大學開過一堂很熱門的「正向心理學與感恩」課程。我需要一點關於感恩的科學背景。

 

「感恩和活在當下有很重要的關係,會讓你覺得很多事都辦得到,」史考特說,「這需要專注與品味。感激可以改變我們的時間觀,讓時間慢下來。讓我們小鼻子小眼睛的煩躁感慢慢淡化,或至少消失一會兒。」

 

重點是,我們如果匆匆度日,就很難心懷感激,因為我們一直想著等一下要做什麼,其實這就是我以前過日子的方式。我們要很清楚眼前的一切,要停下來嗅嗅花香,聞聞消化餅、泥土、皮革的味道。

 

今天我和艾德品嚐咖啡時,試著練習心理學家所稱的「品味冥想」。我讓咖啡在舌間停留20 秒,這聽起來好像沒有很久,但我不想讓艾德在旁邊空等(只要你每秒都認真,20 秒其實威力強大。質重於量,對吧?)。

 

我專注體會這杯飲料的黏性、酸度、苦澀 ……是杏桃味嗎?我還是分不太出來,但我開始有點頭緒了。

 

終結煩躁日常,就從心懷感謝開始。更多《幸福, 從謝謝這一杯咖啡開始》書摘:生活的一切都得來不易,「幸好」讓你更幸福​

發佈日期:2019/05/23

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A. J. 賈各布斯

1968年出生,布朗大學哲學系畢業。 賈各布斯為知名Ted講者,他以體驗各種獨特的生活方式聞名,例如閱讀《大英百科全書》、在生活中實踐《聖經》的精神等,著有多本《紐約時報》暢銷書,包括《我的大英百科狂想曲》、《我的聖經狂想曲》、《我的白老鼠狂想曲》。 現為全國公共廣播電台(NPR)撰稿人,評論散見於《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《娛樂週刊》等媒體。 目前和太太與三個兒子住在紐約。 個人網站:AJJacobs.com 推特帳號:ajjacobs.

幸福,從謝謝這一杯咖啡開始

終結煩躁日常,就從心懷感謝開始, 肯定他人的付出,讓我們更快樂! 人們花很多時間煩惱自己缺少什麼,卻不去關注已經擁有什麼。可能一天當中有上百件事情很順利,卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。《紐約時報》暢銷書作者A. J.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮,決定試著翻轉心態,進行一項感恩挑戰,親自感謝參與製作咖啡的每個人。 對於作者來說,心懷感謝並非是自然而然發生的。這趟旅程帶他穿越不同時區,認識三教九流的人,也改變了他的生活。他發現,幾乎每件看似理所當然的事情背後,都有許多人付出極大的心力和關注。同時,作者也印證了相關的科學研究:感恩能夠治癒身體,有助於對抗憂鬱。

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