沒有人不帶著恐懼上台,但它不該是你最大的挫敗!

編按:《真誠表達,說出感染力》!好萊塢媒體溝通教練龐傑斯╳亞洲總裁級企業教練劉瑄庭獨創A.W.E.S.O.M.E.原則,幫你拋開自我限制,結合專業與個性,展現真實的情緒,你的演說最有感染力。

 

站起來,說出來,被聽到!善用你天生的明星特質和自然魅力,並將你的演說潛力發揮到極致。正是想要控制所有狀況、掌握所有細節,預測觀眾的想法、反應,這種強大的控制欲,讓你無法好好說出內心的想法,別人也沒辦法真正理解你。而阻礙你與他人順利溝通的最大敵人,不是別人,正是鏡子裡那個充滿恐懼的自我。

 

停下來想一會兒。當你帶著訊息走到觀眾面前、走上舞台或出現在攝像機前,你帶了什麼?只是你和你要傳遞的訊息嗎?或者,你還帶了一大堆期望、懷疑和未經檢視的恐懼?

 

在觀眾面前理當會害怕,無論你的觀眾是一群陌生人,或出席熟人聚會的場合,光是想到自己要在這麼多人面前發言,就足以令人頭皮發麻。我們的恐懼會以不同形式呈現。「緊張」對在公開演說中是相當棘手的問題,而且這問題還會因人而異。追根究柢,這種負面情緒其實源自於我們渴望認同、獲得讚美。想像一下,受到他人稱讚時的那種心情,是不是覺得很開心,還希望能一直受到讚美?接著再想像一下,明明已經很努力,卻沒有獲得任何掌聲,這樣的狀況是否很令人沮喪?

 

當然,我們不用為他人的評價而活,但能獲得肯定、贏得別人的讚揚,的確能成為我們變得更好的動力。若你希望能持續接收到這股力量,就得習慣受到關注,甚至主動製造讓他人關注你的機會。

 

感受是專業演說家的重要溝通工具

 

恐懼是一個強大的溝通工具。在演說方面,恐懼可能限制我們,但也可能鞭策我們成為優秀的演說者。不管你被要求推銷業務、致詞或報告,站在人前說話,一定會感受到實實在在的恐懼。這不僅發生在某些人身上,就連經驗豐富的演說者,也會面臨這種恐懼。

 

我問過兩位友人,他們都是專業家。其中一位是國際演說家、作家暨女性發聲(Girls Speak Worldwide)創辦人茱莉.卡瑞爾(Julie Carrier)。她說:「以前我很害怕站在人前說話。我真的會發抖,經常覺得自己快要吐了,每次上台前都會想:『我的天啊,我何必做這種事?』我擔心發生各種意外,即使是現在,每次上台前我仍會相當焦慮。」

 

另一位是瑞克.譚林(Rick Tamlyn),他是《玩大一點》(The Bigger Game)這套激勵方法的創始者,也是位演說家,他回想自己的上台經驗,說:「我們或多或少都會為了想表現得更好,而陷入焦慮。不管那些期待來自爸媽、學校、公司或其他人,為了不讓他人失望,我們總是反覆檢視自己的缺失,因此更顯焦慮。」

 

卡瑞爾的工作內容,讓她需要經常站上台前,以言語激勵全世界的女性和青少年;譚林則穿梭於世界各地,告訴所有來聽演講的人,玩大一點,接受更大的挑戰。他們幾乎無時無刻都在對著群眾說話。不管觀眾人數多寡,他們和多數人一樣,在上台前都會緊張、焦慮,但正是他們處理恐懼的方式,造成他們能脫穎而出的關鍵:他們懂得擁抱恐懼。

 

我認為對演講者說:「別怕,站上台就對了。」是很不負責任的行為。每個人都會害怕上台,試圖否定或征服你的恐懼,反而會讓你更退縮,更緊閉心房。在我們追求成為無所畏懼的演說者時,反而成為溝通不良的傳遞者。

 

在任何狀況下,當我們感覺就要控制不住自己的情緒,特別是恐懼時,我們會本能地反應,想盡快消除或擺脫恐懼。我們相信自己最好無所畏懼。事實上,情況恰恰相反。透過學習善用我們的恐懼,我們探索自己的情緒,這正是構成個人獨特性的基礎。尊重你的恐懼,學會如何善用它。與其試圖控制恐懼,不如與它手牽手一起上台。

 

所以,當你為即將上台感到不安時,別去找駕馭恐懼的方法,試著擁抱的你的恐懼,並選擇興奮面對,相信你也能感受到,身體為你帶來的滿滿能量。

 

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發佈日期:2018/11/08

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龐傑斯、劉瑄庭

龐傑斯Jess Ponce III   他為盧卡斯電影公司、迪士尼)、家園頻道、領英、雀巢、麗思卡爾頓酒店)和法國巴黎銀行等國際知名品牌,指導高階主管、發言人和演藝人員。亦曾為《財星》500大企業的執行長、專業創意人士和TED演說者提供指導,加強他們在商業活動中的演說、領導力和媒體溝通能力,包括:新聞採訪、內部溝通、大型會議和商務對話等。   身為《閃耀獨一無二的你》的合著者,Jess與超過2,500位名人和1,500名電視主持人、專家、作家和發言人合作。他也是媒體與溝通顧問和個人品牌專家,並獨創「A元素」(The A Factor),指導每個人發揮明星特質,展現最真實、最好的自我。   他同時是美國媒體公司JP3的創辦人,該公司致力於開發和打造,具個人魅力及企業家精神的媒體人才。與台灣渥盛集團Awesome group的創辦人暨CEO Emily聯手,為成人與青少年,創作溝通議題有關的系列課程和書籍,在台灣、香港和中國等地廣受好評。 劉瑄庭Emily Liu Emily集創業家、領導者、顧問、企業教練、講者與作者於一身。她的熱情和承諾,是支持他人活出閃耀獨一無二的自己,實現夢想、利他共贏! Emily擅長開創、創新和發展學習平台,身為渥盛集團 Awesome Group 的創辦人和CEO,她引進以人本出發的體驗式學習,為個人和企業提供卓越的個人成長、領導力及核心能力培訓,始終事業界的標竿、人才的搖籃。自1996年起,在台灣已服務超過十萬人次。 2012年起,渥盛集團致力發展「Awesome商學苑」系列課程,擴大引進世界一流師資,和Emily共同研發近20個實戰實效的課程和講堂,並著有4本商管類暢銷書:由渥盛集團Awesome Group出版的有《要贏,沒有祕密》、《活出大師對生命的熱情與態度》),以及由天下雜誌出版的《閃耀獨一無二的你》(Everyday Celebrity)、《真誠表達,說出感染力》(A.W.E.S.O.M.E. YOU, A.W.E.S.O.M.E. TALK),合計翻譯成四種語言,不僅嘉惠台灣,影響力更擴及美洲和亞洲主要城市。 2016年渥盛集團舉辦大型演說競賽「Awesome TALK 我是•我說」,Emily與Jess共同指導參賽者,支持大家克服對公開演說的恐懼,在耀眼的舞台上,閃耀獨一無二的自己!

真誠表達,說出感染力

成功的演說不需要模仿名人、套用溝通公式, 你愈能展現真實情感,觀眾愈信任你、對你的提案難以抗拒。 上台演說、報告,向客戶做簡報、在會議上發言、致詞,甚至在臉書上貼文、錄製影片上傳Youtube……這些其實都是公開演說的範疇。實際上,當你有目的地向他人傳達一種思維、觀點或分享經驗時,就是在進行公開演說。 好萊塢媒體溝通顧問龐傑斯╳亞洲總裁級企業顧問劉瑄庭發現,演說中愈追求完美,會讓你離觀眾愈遠。 想留住觀眾的注意力,讓他們看見你、聽到你、記住你!

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