夫妻爭吵的方式,是預測婚姻能否幸福的有效指標

編按

數學家漢娜‧弗萊,在《數學的戀愛應用題》中透過自己的數學專業,教你如何利用算式計算出愛情裡的各種機會。

 

婚姻難免都有衝突,但多數的心理學家現在都認同,
夫妻爭吵的方式可能有很大的差異,也是預測夫妻長期幸福與否的有效指標。

在幸福的婚姻裡,雙方都會把任何不良的行為視為異常的狀態,
例如「目前他承受很大的壓力」或「最近她睡眠不足,難怪會發脾氣」。

這種令人羨慕的夫妻,即使面對不良的行為表現, 因為對彼此的基礎觀點都是正面的,所以關係不會惡化。而且任何正面的行為都只會讓彼此更加深愛對方,例如「這些花好美,他總是對我那麼好。」或「她真的很貼心,難怪她會那樣做。」

在失和的婚姻裡,情況正好相反,夫妻都把不良的行為視為常態:「他每次都那樣」或「又來了!她真的很自私」。雙方看待彼此的基礎觀點是負面的。在這樣的關係中,正面的行為反而被視為異常:「他送我花只是在炫耀他加薪了, 不可能長久的。」或「那樣做肯定是別有居心。」

不過,除了這些定性描述以外,心理學家約翰. 高特曼(John Gottman) 領導一個學術團隊,想出一個方法,為夫妻對彼此的正負面對待方式打分數。

高特曼和團隊在幾十年間,觀察數百對夫妻對話的樣子,衡量他們能想到的一切指標(例如臉部表情、心跳率、皮膚導電性、血壓等等), 以及實際的對話內容。低風險夫妻在高特曼量表中得到的正分比負分多,婚姻失和的夫妻則有每下愈況的趨勢。

家裡有攜帶式皮膚導電測試器的人不多,但你可以用簡化版的技巧,測試你自己的婚姻關係2。
把攝影機架好,拍下你們談論有爭議性的議題約15 分鐘。拍攝結束後,等你們氣消了,再重播影片,按照下面的情緒類別評分:

你是否說了什麼,而引發負面的連鎖反應?

你能不能更敞開心胸去了解對方的觀點?

我當然不是心理學家,但我覺得從這些數據客觀地觀察你的行為,試著找出怎麼做有助於更正面的討論,確實會有收穫。

 

最融洽的夫妻關係其實負面門檻很低。在那種關係中,夫妻容許彼此抱怨,經常一起解決彼此之間的小問題。這種情況下,夫妻不會壓抑內心的感受,小芥蒂不會不斷地累積,到最後大到難以收拾。

 

不過,故事尚未就此結束。長期幸福美滿的關鍵,不止是放心地對彼此抱怨而已。首先, 你的對話用語還是要開明、體諒。此外,你對待伴侶的方式,永遠可以再更尊重一些,把他當成獨立的個體看待,而不是老是覺得你是他言行舉止的受害者。不過,我很喜歡數學為這種伴侶關係留下的正面啟示,那啟示也重申了老祖宗留下的智慧:不生隔夜氣

 

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發佈日期:2018/08/17

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漢娜‧弗萊

漢娜‧弗萊博士是倫敦大學學院(UCL)先進空間分析中心(CASA)的數學家, 正職是運用數學模式研究暴動、恐怖主義、貿易、購物等等人類行為的型態。 除了學術研究,弗萊博士也是倫敦大學學院的公眾參與學人(public engagement fellow), 把數學的樂趣帶進劇院、酒吧和學校。她也是BBC英國廣播公司全球YouTube頻道的共同主持人, 常上英國的電視與廣播節目。

數學的戀愛應用題(TED Books系列)

★《華盛頓郵報》、《衛報》、《星期日泰晤士報》、美國公共廣播電台NPR推薦 ★ 超高人氣TED演講熱烈突破300萬觀賞次數   愛情,人類最廣泛討論、複雜又費解的課題,其實充滿了模式。   數學,是非常實用的解題妙方。 世界萬事萬物幾乎都可以用數學加以分析,愛情也不例外。   愛情,從尋尋覓覓開始,一路或喜悅、或神魂顛倒的酸甜苦辣,其實充滿了模式。   數學就是研究模式的學問。我們用數學預測從氣象、規劃城市發展、觀察宇宙定律或次原子粒子,這些課題複雜難解的程度,不亞於愛情。   數學將現實抽象化,讓我們得以找出世界原本隱而未顯的模式和機制,讓我們與愛情更靠近一點,也認識到數學的美好。

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