科技平衡取代科技戒斷 幫助青少年找到與3C相處的能力

 

編按:

每人平均每天會確認Email 74次、拿起手機60次、花2個小時在手機上。

 

試想如果把這些被科技綁架的空檔收回來,我們可能改變什麼?作者瑪諾什.佐摩羅迪(Manoush Zomorodi)找來2萬名自願者挑戰「無聊而精采計劃」,幫助他們從一場精神冬眠甦醒。作者在新書《越無聊,越開竅》中收錄七個挑戰,幫助你奪回你的生產力和創意的主控權。

 

面對科技,父母應該協助孩子裝備的能力

 

教養像是一碗營養的濃湯,能給與孩童工具,變成有能力、獨立的成人,而數位設備只不過是濃湯裡的某種食材。以上提到的工具,包括自我規範和審慎做決策。因此,雖然我們這些X 世代和千禧世代的父母,對3C 傷透腦筋,教養確實需要定出界線、放鬆束縛。

 

儘管我們想趁子女年紀尚小、還有可塑性時灌輸好習慣,但睿智的做法是,同時要給他們犯錯、測試界線和找到自己節奏的自由。

 

麥特. 史密斯(Matt Smith) 是賓州郊區長畝營區(Camp Longacre)負責人。我之所以遇見他,是因為我去觀察他,在他家族經營了40 年的營區裡,進行的一項激進的實驗。

 

讓我描述當地場景。在林木茂密的小山頂上散布著一座座帳篷,長畝營區座落於面積200 英畝的農場,完全散發那種「打造有機農作活力又不過分競爭」的精神,吸引許多急著把子女送去參加暑期活動的直升機父母。

 

學員彼此互稱「農夫」,他們要做的事就是擠羊奶、撿雞蛋、採收新鮮萵苣,並到鄰近的好時主題樂園(HershyPark),和鎮上的保齡球館從事健康的休閒活動。

 

長畝非常適合讓孩子們與3C 暫時分開一陣子。當你忙著交朋友、跟愛戀對象搞曖昧,還要忙著編繩索時,誰會需要App ?

 

不過,他們在這裡做了一項實驗。史密斯決定讓學員,來個出乎意料之外的假期,採取和他營區及多數夏令營,完全不一樣的方式來處理科技產品。他開放帶手機和平板來營區,反之,他定了一個「百無禁忌」3C 新政策。

 

「百無禁忌」一詞也許誇張了一點,還是有些時候不得使用3C 設備,例如活動期間,或划獨木舟時,也不得帶iPhone。不過,多數時間學生都可以隨身攜帶3C 設備,甚至在晚上。

 

該營區的規定之所以出現一百八十度的轉變,是因為史密斯相信,對於現今的青少年來說,領導力並非學習掌控,而是學習如何做決策、在深思熟慮後採取行動並設定界線。

 

不過史密斯說,我們一直沉溺在數位世界,會阻礙孩童發展這些技巧。

 

「這一代率先受到影響。他們在螢幕和智慧型手機科技下成長,」他說。「我們才剛意識到,如果我們要幫助他們為人生做好準備,現在的要務就是,讓他們學會在生活中,找到與科技共處的平衡。」所以,與其嚴格禁止,他決定幫助學員發展出,與他們的3C 設備和平共處的方法。

 

他看過許多完全無法想像,5 分鐘不發簡訊或上推特的學員,經過一整個夏天的鍛鍊後,一旦假期結束,又重拾舊習、繼續原來的科技使用習慣。就連那些學生明知道自己不喜歡手機帶來的感覺,也沒有調整他們的行為。

 

「他們欠缺的是管理使用科技的技巧。」他說。

 

3C 吃到飽夏令營,讓青少年找回自制力

 

就這樣,2013 年夏天,長畝以開創性的作風,迎接第一批可自由攜帶智慧型手機、平板和其他數位設備的學員。在第一天,學員必須交出他們的設備,讓自己與科技隔絕──只有第一週如此,以便面對面認識彼此。

 

之後,學員們拿回他們的設備。大家全都失控了。所有人爭相跑進唯一有插頭的八角樓去充電,並勉強連上賓州郊區不穩定的3G 訊號,完全忽略彼此,各自躲在角落上推特、更新臉書狀態、傳簡訊、打電話、沉浸在遊戲裡。

 

來自長島的女孩金米,把她剛拿回手機的那幾個小時,描述成靈魂出竅的經驗:「我知道這聽起來很奇怪,但我甚至不知道我身處何方。我就像,等等─我到底是在跟朋友聊天,還是在營隊裡?」

 

在大家爭相充電的那段時間裡,「百無禁忌」實驗似乎是一場災難。也許不該百無禁忌,而應該規定早上10 點到11 點充電、11 點到中午吃飯時間使用iPhone。

 

不過,史密斯也像所有稱職的營隊領導人一樣,沒有偏離他的計劃。「在長畝最重要的事,就是效法適當行為。」他說。這意味著,輔導員不上臉書和Snapchat,手機也只能公事使用。

 

史密斯說,第二件要事則是教育。他為學員提供科技方面的書籍,鼓勵他們「與常思考這些內容的人一起討論。」

 

教育和以身作則?我得承認我心存懷疑。不過,我在7月底二度造訪長畝營區時,孩子們不僅大幅減少科技設備的使用,有些人甚至還因為這件事,產生哲學反思。

 

在我停留期間,我看到許多學員彼此擁抱和牽手。這些年輕人從事廚房工作、園藝、學套繩索、游泳、唱歌,還有山洞探險郊遊,都是很有意思的活動。

 

允許攜帶3C 還有個事前未料想到的好處,那就是大幅改善了營區的音樂品質。在實行「百無禁忌」政策之前,史密斯說,「很麻煩。我們依賴廣播,還叫孩子們自己帶CD。」但這年頭誰還會有CD ?「廣播一直在播同一首夏天的歌曲,可怕極了。」

 

不過,最重要的是,許多學員決定為自己還有朋友,設定科技限制。常常帶著耳機的孩子,會引人嫌惡;有些學員規定自己,不在安靜時間傳簡訊。

 

有個女孩甚至把她的手機,交還給史密斯。她覺得一直和朋友家人聯絡,會讓她重新燃起,在第一週已經克服的想家心理。不過,多數學員都能在擠羊奶和在床上傳簡訊之間,找到平衡。

 

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發佈日期:2018/08/01

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瑪諾什.佐摩羅迪

紐約公共廣播電台(WNYC)《寫給自己》(Note to Self)節目主持人兼總編輯,該節目專門談論人類與科技。瑪諾什每週會在節目中,透過實驗或與專家、聽眾對談,找出你我生活中因科技產生的新問題。她在工作上表現相當亮眼,因而獲獎無數,其中包括四度受到紐約記者俱樂部(New York Press Club)表揚,媒體女性聯盟(Alliance for Women in Media)於2014年提名她為傑出主持人。閒暇之餘,瑪諾什會上推特@manoushz,並透過呼吸練習淨化身心,目前居住於紐約市布魯克林區。

越無聊,越開竅

無聊很沒用?其實大腦超需要!關鍵在我們需要思緒漫遊! 2萬人實證!拋開被科技綁架的立即回應模式,允許自己對忙碌的崇拜說不。 你以為很無聊的事,卻能讓你更有創造力與生產力。 訊息不斷線、離開辦公桌繼續處理公事,你以為這樣才有效率,其實,這些動作都在默默摧毀你的產能! 洗澡、摺衣服、看著水煮沸……多數人覺得無聊、浪費生命、毫無生產力的事,反而讓大腦全速運轉。 ★Amazon 4.5顆星讀者好評 ★《過得還不錯的一年》作者魯賓、《為什麼我們這樣生活,那樣工作》作者杜希格 一致推薦

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