暫停一下,給自己一段中場休息的時間

編按:《人生需要暫停鍵》結合各領域專業人士生涯重新定位的自我摸索過程,加上心理學與神經科學的研究發現,設計出務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始,幫助每個人一步一步打造個人暫停計畫,練習全新的生活思維。

 

在這個一直想把你改造成別人的世界裡,「做自己」是最偉大的成就。——拉爾夫.沃爾多.愛默生(Ralph Waldo Emerson)

 

1995年秋天,我開始經營我的事業。那一年我23歲,我已經和國際商務接軌,並在紐約的心臟地帶立足,從各方面來看,我已經「成功了!」

 

接下來的幾年,我一直處在快速向前的生活步調裡。然後,我發現我對人生有更多的渴望。於是我離開了紐約,轉往設在舊金山的辦公室。我在這個城市裡美容業、生活風格產業與科技業薈萃的樞紐地帶落腳。我的工作和生活處於雙贏狀態。我滿懷感恩,對於我替自己開創的生活感到很滿意。

 

這樣的生活方式持續了五年之後,我開始迫切渴望能在工作上獲得新的挑戰。就像許多其他剛拿到工商管理碩士的人一樣,我想要在人的管理上大顯身手。我希望自己不只能夠在目前的工作崗位上有所創新,更希望為他人的生活帶來突破。

 

我決定接受一份工作,帶領一個客服團隊,與公司其中一項旗艦商品的廣告主們合作。

 

撞牆期

 

六個月之後,我的績效表現進入撞牆期。

 

新主管認為,我的工作績效沒有達到標準,並且認為我應該當個更好的溝通者、聆聽者和管理者。我開始質疑自己為何接下這個不熟悉的管理角色,當初的決定是不是錯了?

 

我到底出了什麼問題?過去那麼成功,現在哪裡出了差錯?

我在Google待了兩年,現在該是離開的時候了嗎?

我是如何從一個連年獲得拔擢與讚賞、充滿自信的成功女性,

變成一個看起來無可救藥的失敗者?

 

我知道自己需要做些改變,卻不知道應該從哪裡著手。

 

那個星期六,我透過Skype和兩個最要好的女性朋友進行視訊,我這兩個朋友一個叫凱薩琳,一個叫蘇。「瑞秋妳知道嗎?我把以前的老闆當成人生導師,有一次他問我,如果我知道我一定不會失敗,我會怎麼做?」蘇告訴我。

 

「我肯定不會待在這份工作!」我笑著回答。

 

蘇跟我解釋:「那就表示妳不應該擔心失敗。讓妳自己好好釐清該做什麼吧,妳要知道,不管妳做了什麼決定,經歷失敗不代表一敗塗地,除非妳真的這麼認為。」

 

幸運的是,在我徹底自我毀滅之前,我體悟到,我必須對自己的生活進行有意義的檢視——那就是我所謂的暫停。另外還有一件幸運的事,那就是全球企業中有百分之十五的企業,願意讓某些員工留職停薪,而Google公司正是其中之一。我把自己從慣常的日常生活中抽離出來,讓自己對準與自己的感受和諧共鳴的事,讓自己明白該如何對自己負責,去做些改變,同時積極投入新的想法、做法以及活得安適的方法。

 

我學著如何更能活在當下,那是我之前從未了解的本事。幾乎每個人在他或她的人生中的某個時點,都有必須暫停一下的時候。好消息是,每一個人,包括你,都有辦法暫停一下。

 

但是,值回票價的暫停經歷並不必然需要暫時中斷職業生涯,才能去體驗。暫停並不受特定時間長度的限制;而是和如何善用時間有關。

 

我把「暫停」定義為任何刻意的行為轉變,藉此讓你有餘裕,去體驗那些如果不是因為這些行為轉變,就不可能發生的態度、思想或情緒等精神層面的轉變。

 

暫停就是讓自己有一段中場休息的時間,藉此為你內在的聲音創造出一個可以被聽見的空間,並且讓你的行動與內在聲音一致,從而引領你邁向更富意義、更圓滿的人生。

 

該要暫停一下了

 

讓自己「放空」什麼也不做,這種誘人的想法一直在我的腦海裡催促著我。我可以從容地好好想清楚,自己真正想做的是什麼,然後放手一搏;我可以重新建立自信,我真的非常需要重新找回自信;或許我會去旅行。

 

所有這些想法看起來都很可行,我發現自己在笑,這是過去幾個星期以來,我第一次露出笑容。

 

我將開始新的探險旅程——我的人生新頁即將展開。

 

我知道在前方等著我的,是更好、更重要的事,那是我新生的契機。

我對未來有個計畫,雖然我還不是那麼清楚該怎麼規劃它。

我知道我的狀況不會再糟糕透頂,也不會再陷入負面的思考模式裡。

我再度感到心情愉悅,這是過去這段時間以來,第一次有這種感覺。

我已經準備好要跟所有的掙扎、失敗以及沮喪說再見!

 

 

更多《人生需要暫停鍵》書摘:

 

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擁抱恐懼,對自己感同身受

 

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暫停,是讓自己在失速的追尋中,重新連結內在真實的自我

發佈日期:2018/05/30

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瑞秋.歐蜜拉

一位轉型領導人和執行教練,致力於支援他人尋求潛能的發揮。她是Google公司的銷售經理,同時也在Google 節目頻道上主持正念的談話性節目,此外,她還在「搜尋內在關鍵字領導力研究中心」(Search Inside Yourself Leadership Institute, SIYLI)擔任志工,扮演正念訓練師的角色。她獲得萊特研究院(Wright Graduate School)的轉型教練認證,同時擁有福特漢姆大學(Fordham University)的MBA學位。

人生需要暫停鍵:從失速的追求中刻意抽離,與真正的渴望重新對焦

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