是這段關係很瘋狂,還是我瘋了?

為什麼「從此幸福快樂」,只會發生在童話故事裡?兩性關係專家泰˙田代博士(Ty Tashiro, Ph.D.)在《從此幸福快樂的愛情真相》書中深入解釋「找到靈魂伴侶」的科學奧秘,顛覆大多數人尋找愛情的方式。

 

激烈的情緒爆炸不是沒有原由的。往往在關係中有些面向,可以預測對另一半的憤怒或攻擊行為。在關於分手的研究中,我們發現當人們回顧他們的關係時,他們無法相信自己竟然沒有更加注意到那些短暫卻透露很多紅色警訊的線索。例如,有時候當你發現另一半用有點太過喜歡的眼神,與有點太久的時間盯著某人看,他或她卻說,「那只是個朋友。」你知道這代表可能有些麻煩出現了。又例如,一位朋友在跟一位會用言語羞辱人的男人分手後告訴我,當空服員好言好語地請他坐下,她聽到他在口中喃喃嘟噥著,「我從來沒做錯過⋯⋯」,那時她早就該知道這個人有些地方不對勁。

 

事後看來,這些在鎂光燈下的時刻如此生動,能讓你診斷出將會發生的事。但在當下,它們很容易就被視為監視器上微不足道的光點而被置之不理。另一方面,你也不想對你「伴侶的朋友」做出過度反應,因為如此一來你就是那個吃醋的人。同樣地,伴侶在有時在沮喪或氣憤下說出的話,真的只是「良性的意見」,並非羞辱或攻擊。

 

但問題是,你要如何區分潛在對象有哪些特質很煩人,但長遠來看無關緊要,而又有哪些特質指向未來會出現嚴重問題的紅色警訊呢?重要的是,要記住,我們不是很擅長對複雜問題做出決定,因此在關係早期階段可能出現的數千個互動交流中,我們需要用具體、可觀察的方式來思考那些互動。

 

如果在確認一個對象的人格特質與情感依附風格後,你仍然不確定該許什麼願望,那麼你可以利用紅色警訊,這可能會提供你做出明確決定所需的最後一線證據。我們將會看到,注意另一半認為「為什麼在關係中會出現問題」的想法,以及他們實際上討論問題的模式,與他們對正面事件的回應,可以幫助我們預測未來關係的滿意度和穩定性。

 

在親密關係中的每個人,在某一天或某一周中都可能犯錯,但在長期來看,並非某一次、某個負面或正面的行為都很重要,相反地,重要的是正面行為跟負面行為之間的比例。約翰.高特曼稱此為「情感銀行賬戶」。這個概念是說,伴侶雙方都能以正面行為替伴侶賬戶的情緒資本(例如滿意度)增添存款,以及用負面行為將感情資本從伴侶賬戶中提領出來。但是,任何情侶的目標都是擁有令人滿意的關係,而不是一個勉強可以的關係,因此情侶需要保持正面行為多於負面行為的比例。換句話說,伴侶需要讓他們的情感銀行賬戶餘額為正。

 

但是,他們到底需要存有多少餘額呢?由高特曼和勞勃.李文森(Robert Levenson)進行的一項研究,說明正面行為對負面行為的比例,如何預測關係長期的滿意度和穩定性。他們招募了79 對夫妻來到實驗室,討論他們關係中最嚴重的問題。針對解決問題的這些討論,被分成正面和負面的行為。4 年後,研究人員追蹤這些夫妻,評估他們的婚姻滿意度,並了解他們是否已分居或離婚。他們發現,滿意且穩定的夫妻,比起那些不滿意或離婚的夫妻,其正面行為對負面行為的比例為5 比1。

 

讓我們來思考下面這個例子,看看要維持這個比例是多麼困難。凱蒂回家後看到威爾從花園中摘了雛菊給她,留給她一張甜蜜的紙條,並鋪好了床。之後,威爾給了她一個大大的擁抱,告訴她她看起來很漂亮,這是5 個正面的行為。但是五個存在情感銀行賬戶中的餘額,卻可以因為他一個粗心無意的舉動而被一筆勾銷——當他說出,「我希望妳有更多時候看起來很漂亮。」在約會的早期階段,重要的是要把眼睛放亮,看到那些令人擔憂的行為可能會變質為情感銀行賬戶的大筆提款,並隨著關係向前發展,帶來愈來愈高的風險。

發佈日期:2017/12/22

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泰‧田代

公認的兩性關係專家,他不僅在探索頻道(Discovery Network)上每週撰寫愛情科學專欄,也是美國馬里蘭大學「上癮症、人格、與情感研究中心」(Center for Addiction, Personality, and Emotion)的研究學者,從明尼蘇達大學取得心理學博士之後,曾獲頒馬里蘭大學與科羅拉多大學年度教授的殊榮。 他的研究論文大多發表於最頂尖的學術刊物,包括《美國心理學家》(American Psychologist)與《心理學科學》(Psychological Science)等等。他的文章也經常被引用,被視為是情侶分手、強化長期關係與線上約會的專家。 泰˙田代博士現居紐約市。欲瞭解更多關於愛情科學的故事和研究,請瀏覽tytashiro.net。

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