就算無力改變環境,我們都能改變自己的心態

編按:知名行為心理學家、暢銷作家丹.艾瑞利在新書TED BOOK系列《動機背後的隱藏邏輯》中結合眾多實驗分析,以淺顯易懂的方法,充分說明動機的本質與真正的運作方式,解開我們對動機的誤判與迷思。

 

無論在工作上或是在家裡,我們有時會覺得無聊、提不起勁。

我們發現自己日復一日做著單調徒勞的事情。

在無力改變環境的情況下,我們要如何扭轉情勢呢?

 

答案是:改變你的心理架構。

 

舉例來說,我認識一位最近在醫院找到工作的年輕人,負責收廢棄物、清理手術設備。幾個月之後,他覺得這份工作太無聊、想要辭職。可是,他母親提醒,他做的是全醫院最重要的工作,因為醫院裡的人特別容易受到葡萄球菌這類細菌的感染。

 

他母親解釋,若沒有他做這份重要的工作,這些病人很可能病情惡化、進而死亡。改變看法後,他轉而以他的工作自豪。他更努力表現,沒多久便獲得升職。

 

這個實例顯示,當我們感到無聊、提不起勁時,可以問問自己:

我做的工作將來能如何幫助別人?我可以在這裡找到什麼意義?

有了這樣的心態以後,我們很可能會找到正面的答案。

 

我們還可以從自身的經驗中,尋找創造或學習的機會。

我曾問過一位百老匯演員,他如何能夜復一夜、月復一月、年復一年地演著同樣的戲碼而不會厭倦。(我很想知道答案,因為我開始對演講感到厭煩。)

 

這名演員告訴我,他每次演出的時候,都會思考做一些不一樣的事情。

他試過不同的姿勢、調速和停頓時間,強調不同的字詞或句子,以及用不同的方式來詮釋他的角色。他還會特別記下觀眾對於這些小改變的反應。如此一來,這份工作變得更有趣。

 

我現在也開始依樣畫葫蘆,留意學生對於我的小小修改有何反應,

因而發現我的日常工作變得更有趣,觀眾和我都這麼覺得。

發佈日期:2017/11/29

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丹‧艾瑞利

杜克大學心理與行為經濟學教授,一手創立「進階後見之明中心」並擔任中心主任。他製作了紀錄片「(不)誠實:謊言的真相」,並三度榮獲《紐約時報》暢銷作家。他的著作包括《誰說人是理性的!》、《不理性的力量》、《誰說人是誠實的!》和《不理性至上》。

動機背後的隱藏邏輯

暢銷書《誰說人是理性的!》作者丹.艾瑞利最新著作,解答動機之謎! ★超人氣TED演講影片點閱破500萬次 ★《紐約雜誌》、《富比士》、《財富》、《金融時報》、《華爾街日報》、Kirkus Review好評推薦 為什麼對某些事提不起勁?卻對某些挑戰充滿熱情、願意做吃力不討好的事? 人類一切行為,取決於我們的動機是什麼?是金錢?是物質?還是自我價值的肯定? 動機,是驅使我們迫切想去做某件事的原因。 看似簡單的一句話,卻是複雜糾結的心理過程。 知名行為心理學家、《誰說人是理性的!》暢銷作家丹.艾瑞利以簡單淺顯的方式,說明動機的本質與真正的運作方式,解開我們對動機的誤判與迷思。 金錢並非如一般認為是最有效的誘因,我們通常高估了金錢的長期效果。 信任、受肯定、認同感、成就感、長期承諾等情緒,反而是強力持久的誘因。 主管不要錯以金錢取代主控感、驕傲感,種下讓員工無力的「負激勵」。 了解動機背後的祕密,就能改變看待事物的觀點, 從辦公室到個人生活,都能注入正能量因子,活出有動力的人生!

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