如何陪伴面對挫折、失去的親友

編按:《擁抱B選項》一書從雪柔‧桑德伯格因丈夫的意外驟逝後而展開的人生開始,結合亞當‧格蘭特對於如何從逆境復原的研究新發現,帶我們鍛鍊韌性的力量,穿越黑暗,重見陽光。

 

全世界都一樣,大家都避談壞事,就像房間裡有隻大象。(大家都看得到,卻都保持沉默)

 

大維過世甚至兩個月後,大家碰到我時完全不敢提。我知道,因為以前我也是一樣,換作是我也不知道該說什麼,所以乾脆什麼都不說。有時候大家不談是不想喚起別人心裡的痛苦。但亞當很確定朋友其實想和我談一談,卻不知道該如何啟齒。

 

我曾覺得愈來愈孤單、跟大家愈來愈疏遠。所以我開始動筆寫,把我想跟別人說的話寫下來,也試著點出那個大家避談的話題,房裡的那隻大象。我寫的東西後來變成我Facebook的貼文,上面寫著:「別再問我好不好。」「你好嗎」這類的問候,即使出於最大善意,聽起來真的蠻冷酷。

 

「你好嗎?」噢,我先生剛剛過世,我能多好嗎?與其問「你好嗎?」,可以換說「你今天好嗎?」「你今天好嗎?」這句話簡短地表達出「我知道你正在經歷痛苦,但我想關心你今天過得如何。

 

作家艾蜜莉.麥道爾(Emily McDowell)曾說被診斷出淋巴瘤之後,最糟糕的部分不是因化療而噁心或掉髮,「而是眼看著許多至親好友都因為不知道該說什麼,而紛紛消失不見,或說錯話卻渾然不知,而感受到的寂寞與孤單。」

 

我想到有個得末期癌症的朋友曾告訴我,對他而言,從人們嘴裡吐出的最糟糕的話是:「你一定會沒事的。」他說他腦子裡會有個害怕的聲音納悶地問,你怎麼知道會沒事呢?你難道不知道我可能死掉嗎?

 

我當時完全出於善意,但如今我才真的明白。最近有位同事被診斷出癌症,我的處理方式就完全不同。我告訴她:「我知道你還不清楚接下來會發生什麼事——我也不清楚。但是你不會孤單面對一切,我會陪著你踏出每一步。」

 

遭遇不幸的時候,你往往發現身邊不再圍繞著人——而是充斥著各種陳腔濫調。那麼除了『事情會發生,都有它的緣由』之外,最有力的做法是表示認知。直接對他們說:「我明白你的痛苦,我在你身邊。」

 

發佈日期:2017/09/29

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雪柔‧桑德伯格

桑德伯格是臉書營運長,自2007年起連續6年獲選為《財星》雜誌50大最有權力的商業女性,並榮登2012年及2013年《時代》雜誌全球百大影響力人物。2010年12月,她在TEDTalks發表激勵人心的演說,談到很多女性在無意間縮限了自己的工作生涯。她鼓勵女性「往桌前坐」、接受挑戰、積極追求各種目標。這場精彩演講掀起了一股風潮,至今累積330萬次的點閱。

擁抱B選項

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